Здоровый образ жизни - Страница 188
Жиры долгое время незаслуженно обвинялись во всех «смертных грехах». Особенно – худеющими. Лишь недавно им удалось реабилитироваться. На самом деле жиры незаменимы. Особенно – для женского организма. Калорийность и польза жиров Жиры – самые калорийные среди макронутриентов: 1 г жиров приносит организму аж 9 ккал (белки и...Читать далее
Белок – один из трех макронутриентов, необходимых человеку. Они поступают с пищей. Фактически белки – «строительные кирпичики» человеческого организма. Функции белков В нашем теле белкам отведено несколько областей «ответственности»: Строительная. Двигательная – мышцы сокращаются благодаря белку миозину. Транспортная...Читать далее
Именно сейчас пик сезона созревания плодов черешни. Эти ягоды не только вкусные, но и целебные. Черешня богата различными витаминами, минералами и полезными веществами. Благодаря этому черешню можно считать лечебным продуктом питания. Фото: Legion-Media Черешня отличное спасительное средство при запорах. Благодаря высокому...Читать далее
Очень часто родители заставляют читать своих детей, а летом это делают с двойным усилием. Ведь у сына или дочери так много свободного времени! У некоторых взрослых складывается мнение, что их ребенок просто обязан читать быстро. И одно дело, когда у сына или дочери получается увеличивать скорость чтения и совсем другое, когда ...Читать далее
На невнимательность своих чад жалуются практически все родители. Во многих случаях причиной рассеянности является скука, отсутствие интереса у ребенка выполнять то или иное задание, переутомление. Неспособность сконцентрироваться, несобранность, неусидчивость также могут являться следствием присущей от природы...Читать далее
Бег – один из лучших видов тренировок для похудения. Чтобы похудеть, бегать нужно не только правильно – надо еще и получать удовольствие. Иначе ты не сможешь проводить тренировки так долго, чтобы ощутить результат. Ниже ты найдешь 7 способов сделать свою тренировку приятнее и эффективнее. Делай динамическую разминку, а не...Читать далее
Не секрет, что многие из нас ходят в спортзал, чтобы похудеть. А что нужно для сжигания жира? Дефицит калорий. То есть такой образ жизни, при котором ты тратишь больше калорий, чем получаешь. Так как же сделать свои тренировки максимально эффективными? 10 способов сжигать жир быстрее Отвечает Люк Кори, сертифицированный диетолог...Читать далее
Ежегодно сотрудники всех стран, где есть филиалы группы L’Oréal, посвящают себя социальным активностям. В 2016 году украинская команда L’Oréal посвятила 8 июля добрым делам в селе Глебовка (Вышгородский район, Киевская область). День Социальной ответственности Citizen Day, как глобальная инициатива группы L’Oreal, был основан в 2010...Читать далее
Часто в конце дня ощущается тяжесть в ногах, становится тяжелой походка. Для того, чтобы привести в норму мышцы и сосуды ног, а также и весь организм взбодрить, делайте массаж ног. Начните со стопы. Держите одной рукой стопу, а второй хорошенько разотрите ее. Можно постучать по стопе подушечками пальцев, растереть ладонью.Когда...Читать далее
Музыка давно стала неотъемлемой спутницей нашей жизни, и неудивительно, что она обрела способность врачевать не только душу , но и тело. Она способна изменить душевное и физическое состояние человека. Мелодии приносят радость, положительно влияют на организм: замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений,...Читать далее