Чому корисно носити фітнес-браслет

Фітнес-модель, персональний тренер та дієтолог Дар’я Кареліна розповіла, що таке фітнес-браслети і для чого потрібні ці новомодні гаджети.  Здорове, струнке тіло та гарне самопочуття – те, чого всі ми хочемо! Комусь потрібно схуднути на певну кількість кілограмів, комусь наростити сантиметри в правильних місцях, ну а комусь попрощатися з пивом і забути дорогу в МакДональдс. Але робота над собою – це важка щоденна праця. І, здавалося б, ми знаємо, що потрібно робити задля досягнення результату. Правильно харчуйся, тренуйся – все вийде. Але очікування та реальність часом не збігаються. Ви дотримуєтеся основних правил, а результат не той. Напевно, багато хто з вас стикався з цією проблемою. То в чому ж причина? Відповідь проста. Насправді теоретичних знань у вигляді книг, статей з Інтернету та порад знаючих людей часто недостатньо. Кожен із нас індивідуальний. Тому для ефективної роботи над собою та досягнення бажаних цілей необхідно активно відстежувати свої щоденні результати, аналізувати, вчасно виявляти помилки та коригувати їх. Тут якраз і приходять на допомогу такі популярні нині фітнес-браслети. Для нашої країни це відносно нові аксесуари. Тому не всі розуміють, навіщо вони потрібні і чи настільки корисні. Мені пощастило протестувати різні пристрої у дії. І мушу вам сказати, що навіть якщо ви 20 років провалялися на дивані, але хочете струнку фігуру, Не відмовляйтеся від своєї мрії! З браслетами стало простіше досягати поставленої мети. Зараз розповім чому. Технології розвиваються з неймовірною швидкістю, представляючи нові рішення, що покращують якість життя. Спочатку можна було вважати калорії у спеціальних програмах на комп’ютері, потім вони перекочували в смартфони разом із додатками, що відстежують сон та рухову активність. Але телефон не скрізь і не завжди можна взяти із собою. До того ж для комплексного підходу краще щось одне, що поєднує усі важливі сфери життєдіяльності. І тут з’явилися фітнес-браслети та трекери. Безперечно, професійні гаджети для спорту існують давно. Але зазвичай вони не завжди зрозумілі та доступні любителю. Тому й не набули масового поширення. А ера фітнес-браслетів дає можливість кожному почати усвідомлено вести здоровий спосіб життя та отримати такі бажані форми. Тепер усе просто. Надів пристрій на руку або повісив на шию у вигляді кулона, як у Misfit, поставив додаток на телефон і все. Ваше завдання жити, а маленький пристрій все зафіксує, зведе докупи і надасть аналітику, допомагаючи зрозуміти, куди рухатися далі. Як можуть допомогти фітнес-браслети саме вам? Ми так влаштовані, що часто недооцінюємо або переоцінюємо себе. Може здаватися, ніби ми активно рухаємося протягом дня, а за фактом це не становитиме і 60% рекомендованої норми. Ми можемо вважати, що досить спимо. А при цьому нескінченно довго шукати причини свого стресу, і відповідно низьких показників у тренуваннях, неможливості контролювати апетит. Хоча розгадка буде критися якраз у нестачі сну. І найбільші помилки, як показує практика, криються у харчуванні. А воно становить 70% успіху у процесі роботи над собою. Як би інтенсивно ви не тренувалися, результати будуть або плачевними, або зовсім відсутніми, якщо у вас проблеми з харчуванням. Ось такого роду помилки і гальмують вас у досягненні успіху. А не інші причини, такі як генетика, відсутність фізпідготовки та роки бездіяльності. Тому саме браслети і можуть допомогти вам багато в чому розібратися і назавжди змінити себе. Ці пристрої також можна порівняти з іграшкою, що розвиває. Кожному з нас цікаво дізнаватись про себе щось нове. Уявіть, наскільки захоплюючим може бути процес пізнання себе з кожним днем. Як цікаво можна вирішувати завдання та ставити нові цілі, регулярно спостерігаючи свої результати на екрані телефону. А момент змагання завжди допоможе легше впоратися з будь-яким завданням. Перегляд успіхів інших учасників, який можливий у таких браслетах як Jawbone, Nike Fuelband, Polar loop, підштовхує до нових досягнень. Я протестувала різні браслети. Усі вони по-своєму цікаві та корисні. Різноманітність функціоналу та дизайну, безумовно, може спантеличити при виборі. Але прийняти рішення насправді не так уже й складно. Випишіть всі цілі, яких ви хотіли б досягти, і подумайте, які функції у зв’язку з цим вам важливо відстежувати. Після цього відкрийте опис будь-якого браслета та порівняйте з вашими завданнями. Коли ваше коло пошуків звузиться, рекомендую звернутися в точку продажу і проконсультуватися з продавцем, потримавши гаджет у руках, примірявши його, протестувавши. І кілька практичних порад від мене. Якщо ви не впевнені у своєму живленні, тривалості та якості сну, рухової активності, вибирайте пристрій, який дозволяє стежити за всіма цими процесами одночасно. Наприклад, Jawbone і Misfit допомогли мені звернути увагу на сон і дізнатися про рівень своєї рухової активності. Якщо ви плаваєте, то вибір однозначно звузиться до MisFit, адже він водонепроникний. Якщо ви не впевнені у своєму харчуванні, і стежити за цією складовою для вас у пріоритеті, то краще вибрати Jawbone. Він дозволяє порівнювати в рамках однієї програми, скільки ви витратили калорій протягом дня і скільки споживали. А ще у нього неймовірно зручний щоденник харчування, який має інтуїтивно зрозумілий інтерфейс і дозволяє зчитувати штрих-коди (знає більшість наших і, звичайно ж, зарубіжних продуктів). Для тих, кому важливіша рухова активність та спортивні показники, однозначно підійдуть браслети з професійним ухилом, у деякі з яких навіть вбудовані вимірювачі пульсу. Тішить, що виробники готові йти далі, враховуючи інтереси людей, які займаються спортом. Мене вразили браслети Samsung Gear Fit та Gear 2, Nike Fuelband та Polar Loop. Усі вони мають спортивний дизайн, виготовлені з якісних матеріалів. Вимірювання серцевого ритму є у Samsung Gear Fit, Gear 2 та Polar Loop. Якщо ви вважаєте, що гарне тіло і здоровий спосіб життя – Це складно, повірте, це не так! У будь-який час і в будь-якому віці можна почати працювати над собою та отримати чудове тіло та міцне здоров’я. Не бійтеся пробувати, тим більше, коли є настільки зручні і доступні помічники, які супроводжуватимуть вас на шляху до мрії! Докладніше про те, як я тестувала фітнес-трекери – у моєму відео-ролику: http://youtu.be/HbBJcubh7WE