Какие продукты облегчат ПМС?
2017-02-16T17:25

Топ-11 продуктов, которые облегчат ПМС

Здоровый образ жизни Девушка ест мясо
Девушка ест мясо
Фото: ЦФА «Бурда»

Статистика говорит, что каждая шестая женщина страдает от проявления предменструального синдрома, испытывая усталость, раздражительность, боли в животе и уныние. Американские ученые определили, какие продукты значительно снизят проявление мучительного ПМС.

Исследователи считают, что правильный рацион — это отличная альтернатива медикаментам при синдроме. Меню женщины в это время должно состоять из продуктов, богатых витаминами В. В частности, в него должны войти представители витаминов группы В — тиамин и рибофлавин.

шпинат - фото
Shutterstock

Среди продуктов, содержащих эти витамины:

  • шпинат,
  • дрожжи,
  • хлеб грубого помола,
  • ячмень,
  • бобовые,
  • фасоль,
  • спаржа,
  • почки и печень,
  • говядина,
  • баранина,
  • яичный желток.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.


Февраль 16 2017, 05:02
Автор:





ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: