Закрити
Детальний гороскоп на серпень для всіх знаків Зодіаку 11 способів пояснити дитині, що грошей немає 4 найкращі страви з сиру 8 способів покращити мову тіла на співбесіді Чим корисний чорний шоколад Медовий Спас або Маковій — привітання, листівки, картинки Медовий Спас — дата, традиції, що можна і що не можна робити 5 порад від гештальт-терапевтки, як домовитись із внутрішнім критиком Що принести на освячення в церкву на Медовий Спас Успенський піст 2025 – коли буде, що можна їсти, як постити GARNA — про спільний трек із загадковим DJ GOVRILA Прогноз таро на серпень: загальний, гроші, любов, робота

Топ-11 продуктів, які полегшать ПМС

Поділись цікавим

Девушка ест мясо

Фото: ЦФА “Бурда”

Статистика каже, що кожна шоста жінка страждає від прояву передменструального синдрому, відчуваючи втому, дратівливість, біль у животі та зневіру. Американські вчені визначили, які продукти значно зменшать прояв болісного ПМС. Дослідники вважають, що правильний раціон – це чудова альтернатива медикаментам при синдромі. Меню жінки в цей час має складатися з продуктів, багатих на вітаміни В. Зокрема, до нього повинні увійти представники вітамінів групи В — тіамін і рибофлавін.
шпинат - фото

Shutterstock

Серед продуктів, які містять ці вітаміни:шпинат,дріжджі,хліб грубого помелу,ячмінь,бобові,квасоля,спаржа,нирки та печінка,яловичина,баранина,яєчний жовток.

Поділись з друзями корисним!