Закрити
Детальний гороскоп на серпень для всіх знаків Зодіаку 11 способів пояснити дитині, що грошей немає 4 найкращі страви з сиру 8 способів покращити мову тіла на співбесіді Чим корисний чорний шоколад Медовий Спас або Маковій — привітання, листівки, картинки Медовий Спас — дата, традиції, що можна і що не можна робити 5 порад від гештальт-терапевтки, як домовитись із внутрішнім критиком Що принести на освячення в церкву на Медовий Спас Успенський піст 2025 – коли буде, що можна їсти, як постити GARNA — про спільний трек із загадковим DJ GOVRILA Прогноз таро на серпень: загальний, гроші, любов, робота

Як правильно сидіти за робочим столом

Поділись цікавим

Проводиш за комп’ютером більшу частину доби? Щоб зберегти гарну поставу і, звичайно, здоров’я, тобі доведеться навчитися правильно сидіти за робочим столом. Бери на замітку поради спеціалістів! Рабочий коллективНе варто сутулитися і класти одну ногу на іншу. Намагайся сидіти прямо, максимально розслабивши плечі. Твої ноги повинні розташовуватися на ширині плечей, а ступні упиратися в підлогу.Відрегулюй висоту офісного крісла так, щоб, коли ти стоїш, сидіння було на рівні твоїх колін. При цьому спинка крісла має бути на рівні талії.Найкраще працювати за широким столом, під яким багато місця. Не слід ставити під стіл системний блок, тумбочку та інші предмети, що обмежують простір для ніг.Один-два рази на день виконуй прості вправи розминки, наприклад, обертання головою за годинниковою стрілкою і проти неї, нахили з боку в бік, а також глибокі нахили вперед і назад.Не потрібно залишатися на робочому місці в обідню перерву. Якщо немає можливості вийти на вулицю, хоч коридором прогуляйся.

Поділись з друзями корисним!