5 шагов, чтобы отучить ребенка от сладкого

Твой малыш килограммами уплетает конфеты, печенье и пирожные, запивая их газировкой?

Излишняя любовь к такого рода лакомствам может плохо отразиться на его здоровье. Как отучить кроху от сладкого и привить ему здоровые пищевые привычки?

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Можно ли детям есть конфеты?

Шаг 1

Первым делом убери подальше вазу с конфетами. Сладости не должны быть повседневной едой, поэтому не стоит ставить их на стол без особого повода. Пусть лакомства ассоциируются у ребенка только с праздником.

Шаг 2

Исключать из детского рациона сладкое нужно постепенно. Лучше составить план, по которому малыш будет употреблять лакомства. К примеру, после завтрака он может съесть немного шоколада, после обеда – одну печеньку, а после ужина – любимую конфету. Помни, порции сладостей должны быть строго ограниченными.

Шаг 3

«Не получишь печенье, пока не съешь суп» — любят повторять своим малышам мамочки. Однако подобный «шантаж» только усугубляет ситуацию, ведь сладкоежка начинает воспринимать лакомство, как запретный плод, который, как известно, сладок.

Шаг 3

Попробуй сделать любимой едой своего малыша что-нибудь другое. Чаще покупай ему фрукты, сухофрукты и овощи, балуй его разнообразными блюдами . Так тебе будет легче понять, что еще, кроме сладостей, нравится крохе.

Шаг 5

Обязательно обсуди эту  проблему с близкими, ведь если бабушка продолжит закармливать ребенка сладостями, пока тебя нет дома, все усилия сойдут на нет. Родные должны тебя поддерживать.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
6 способов уменьшить потребление сахара без вреда для здоровья
Можно ли есть сладкое и не поправляться? Мнение специалистов