Переведення годинників на зимовий час: як адаптувати режим

Цими вихідними відбудеться переведення годинників в Україні на зимовий час. Хоча 2016 може стати останнім роком, коли ми переводимо годинник тому, адаптуватися все одно доведеться. “Ліза” дає поради, як зробити це легко. Ти напевно пам’ятаєш, що в останню неділю жовтня стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину тому. 30 жовтня 2016 року, з суботи на неділю, о 4 ранку, українці переводять стрілки годинника на одну годину тому. Таким чином наша країна перейде на зимовий час. Незважаючи на те, що така потреба виникає щороку, більшість людей важко переносить перехід на новий режим. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як не захворіти на сезон застуд: 10 правил від доктора Комаровського

Як підготувати свій організм до переведення часу на зимовий за один вихідний день? Фахівці радять дотримуватись наступних рекомендацій.Почни налаштовуватися на переведення годинника вже з вечора п’ятниці. Проведи його, та й усі наступні вихідні, якнайактивніше, бажано на свіжому повітрі.Добре послухатиме приємну музику. А ще корисно переглянути улюблені комедії чи розважальні телепередачі.Вирушай у ліжко трохи пізніше звичайного і прокидайся теж пізніше.Закривай вікна щільними шторами, щоб сонце не змусило тебе піднятися завчасно.Дотримуйся збалансованої дієти, адже щоб без шкоди здоров’ю пережити стрес, твоєму організму потрібно отримувати всі необхідні вітаміни. ЧИТАЙ ЩЕ: ТОП-5 кроків: розпізнати та позбутися депресії Енергії ковток: Три найбільш вітамінні напої осені