Перевод часов на зимнее время: как адаптировать режим

На этих выходных состоится перевод часов в Украине на зимнее время. Хотя 2016 может стать последним годом, когда мы переводим часы назад, адаптироваться все равно придется. «Лиза» дает советы, как сделать это легко.

Ты наверняка помнишь, что в последнее воскресенье октября стрелки часов нужно будет перевести на один час назад.

30 октября 2016 года, с субботы на воскресенье, в 4 утра, украинцы переводят стрелки часов на один час назад. Таким образом, наша страна перейдет на зимнее время.

Несмотря на то, что такая необходимость возникает каждый год, большинство людей тяжело переносит переход на новый режим.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как не заболеть в сезон простуд: 10 правил от доктора Комаровского

Как подготовить свой организм к переводу времени на зимнее за один только выходной день? Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций.

• Начни настраиваться на перевод часов уже с вечера пятницы. Проведи его, да и все последующие выходные, как можно активнее, желательно на свежем воздухе.
• Хорошо будет послушать приятную музыку. А еще полезно пересмотреть любимые комедии или развлекательные телепередачи.

• Отправляйся в кровать немного позже обычного и просыпайся тоже попозже.
• Закрывай окна плотными шторами, чтобы солнце не заставило тебя подняться раньше времени.
• Придерживайся сбалансированной диеты, ведь чтобы без ущерба для здоровья пережить стресс, твоему организму нужно получать все необходимые витамины.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
ТОП-5 шагов: распознать и избавиться от депрессии
Энергии глоток: Три самых витаминных напитка осени