Закрити
Детальний гороскоп на серпень для всіх знаків Зодіаку 11 способів пояснити дитині, що грошей немає 4 найкращі страви з сиру 8 способів покращити мову тіла на співбесіді Чим корисний чорний шоколад Медовий Спас або Маковій — привітання, листівки, картинки Медовий Спас — дата, традиції, що можна і що не можна робити 5 порад від гештальт-терапевтки, як домовитись із внутрішнім критиком Що принести на освячення в церкву на Медовий Спас Успенський піст 2025 – коли буде, що можна їсти, як постити GARNA — про спільний трек із загадковим DJ GOVRILA Прогноз таро на серпень: загальний, гроші, любов, робота

Знаменита голо-дієта: як худнуть голлівудські зірки

Поділись цікавим

За версією Google ця дієта б’є рекорди за кількістю переглядів. На ній худнуть зірки Голлівуду. Але чи така гарна ця високобілкова дієта?

голливудская диета фото

Depositphotos.com

Читай ще: Як схуднути на 2 кг за 3 дні.Що таке голо-дієта Голо-дієта – це один з варіантів високобілкових та низьковуглеводних дієт. Тож її ідея абсолютно не нова. За цим принципом працюють, наприклад, дієти Аткінса, Дюка, Монтіньяка, кремлівська, так звані «сушіння» в бодібілдингу Саме так худнуть голлівудські зірки. Суть усіх цих дієт одна: пропонується їсти більше білка (добре насичує) та овочів (джерело повільних вуглеводів та клітковини). І обмежити або виключити швидкі вуглеводи, картоплю, крупи, хліб та макарони.
белковая диета фото

Depositphotos.com

Читай ще: Нью-йоркська дієта Девіда Кірша: як схуднути на 7 кг за 2 тижні В результаті такого харчування в організмі знижується вироблення інсуліну, який має жироутворюючу дію. На таких дієтах справді вага знижується досить швидко. Можна втратити до 10 кг за 3-4 місяці. Але треба пам’ятати, що будь-яке тимчасове значне обмеження в харчуванні (в даному випадку – відмова від вуглеводів) призводить до частих зривів та набирання ваги надалі. Є в білкових дієт та інші мінуси. Тож довго худнути на них не рекомендується. Тим більше, що для ефективного результату є м’якіші альтернативи.Мінуси голо-дієтиНадлишок білків навантажує нирки і може призвести до утворення в них каміння.Дефіцит вуглеводів провокує нестачу енергії, слабкість, запаморочення, біль голови.Виняток продуктів із цільного зерна призводить до дефіциту вітамінів групи В. А отже, будуть проблеми зі шкірою, волоссям, нігтями.Альтернатива голо-дієті
похудение на голо диете фото

Depositphotos.com

Читай ще: Топ-5 правил ефективної пробіжки: як бігати, щоб схуднути Щоб схуднути, достатньо зменшити кількість жирів та швидких вуглеводів у раціоні. А також щодня ходити по годині у швидкому темпі. Результат буде чудовим і, головне, довготривалим. До речі, ходьба – більш здоровий, ніж білкові дієти, варіант зниження інсулінорезистентності. Глюкоза буде витрачатися на енергію для м’язів, що працюють. І до речі, май на увазі, голлівудські зірки худнуть під наглядом досвідчених дієтологів. Саме це забезпечує відмінний результат голо-дієти. Читай також:Не створи собі кінокумира, або Чому ми так схиблені на акторахЧому чоловіки йдуть до молодих? І що на них там чекає? Чого хоче жінка. 10 моїх таємних бажань  

Поділись з друзями корисним!