Где взять витамины зимой
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür
2017-12-04T15:05

Частая слабость и болит голова — скорая помощь

Здоровый образ жизни усталость фото

Зима начинается с череды праздников. И встретить их хочется с прекрасным настроением и отменным здоровьем.

усталость фото
Shutterstock

К сожалению, в именно на осенне-зимний период ослабление иммунитета. В это время года многие люди ощущают постоянную слабость, заторможенность. Если частые головные боли просто не дают тебе покоя, мешая радоваться жизни, причиной может быть весенний гиповитаминоз. Как пополнить витаминный запас?

Витамины

Можно, конечно, приобрести витаминный комплекс, которого хватит, чтобы продержаться до лета. Но можно поступить следующим образом.

  • На твоем столе всегда должны быть кефир, который помогает выглядеть моложе и свежее даже после продолжительной зимы.
  • Обрати внимание на соки. Яблочный сок богат сахарами, пектиновыми кислотами и минеральными веществами, особенно солями железа. Он способствует понижению давления и придает лицу свежий и здоровый вид. Абрикосовый сок содержит много калия и железа, а также каротин. Он не только улучшает зрение, но и способствует укреплению зубов и десен. Избегай нектаров, выбирай максимально натуральные. Если есть возможность — пей фреши. А в следующем году обязательно запасись домашними соками с лета.
  • Не забывай принимать настои различных растений и ягод. Самые доступные и полезные — шиповник, черная смородина. Залей 2 ст. ложки  2 стаканами кипятка, настаивай 1 час, выпей в течение дня. Уже после недельного употребления таких настоев те, кто страдает от сильного гиповитаминоза, почувствуют себя намного лучше. Перестанут мучить постоянные приступы усталости и слабости, состояние волос и кожи заметно улучшится.
  • Включай я в рацион продукты, богатые витаминами С, Р, А, микроэлементами, особенно железом, медью, йодом. Главный источник витамина С — опять же шиповник, а также красный и зеленый сладкий перец, петрушка, укроп, цитрусовые (апельсин, лимоны), квашеная капуста. Витамина Р много в яблоках, зеленом чае. Витамин А есть в красной моркови, зеленом луке, красном перце, томатах. Предпочтение отдавай сезонным овощам — в них витаминов больше.
 диета для здоровья
Fotolia

Микроэлементы

Позаботься о микроэлементах.

  1. Обязательно поднимай гемоглобин. В режиме постоянного стресса — он падает. Железом насыщены крупы (гречка, пшено, овес, манка), горбуша, яйца, груши, яблоки.
  2. Чтобы железо хорошо усвоилось и «превратилось» в гемоглобин, организму нужна медь. Медью богата перловая крупа, картофель, груши. Признаками недостаточного количества меди в организме являются: анемия, плохой аппетит, расстройства желудка, нервозность, депрессивные состояния, быстрая утомляемость, нарушения пигментации кожи и волос, ломкость и выпадение волос, сыпи на кожных покровах, низкая сопротивляемость инфекциям.
алоэ
Бурда Медиа

Рецепт месяца!

Обязательно сделай витаминную смесь.

Пропусти по 100 г очищенных грецких орехов, кураги, алоэ (предварительно подержи 10 дней в холоде) через мясорубку, добавь мед, перемешай и поставь в холодильник. Принимай на ночь (взрослые — по 1 ст. ложке, дети — по 1 ч. ложке) всю зиму.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

ОРВИ, грипп и простуда: чем они отличаются?

Простуда: симптомы и лечение

 


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!

Автор








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: