Бережись продуктів із прихованими калоріями

Виявляється, їжа, яку ти звикла вважати низькокалорійною та корисною для здоров’я, може містити величезну кількість прихованих калорій. «Ліза» пропонує тобі ознайомитися з найпідступнішими продуктами, які тільки здаються невинними. Батончики-мюслі Упевнена, що дієтичні батончики набагато корисніші за шоколадні? На жаль, цукру в них анітрохи не менше, ніж в інших солодощах. Крім того, замість цільних зерен, батончики-мюслі, як правило, додають пластівці злаків. мед Насправді в ложці цукру менше калорій, ніж у такій кількості меду, адже бджолиний продукт густий і щільніший за консистенцією. йогурти Вибирай лише натуральні знежирені йогурти. У продуктах із цільного молока занадто багато жирів, а в йогуртах із фруктовими наповнювачами – цукру. Рослинна олія Перш ніж налити півсковороди соняшникової або оливкової олії, подумай про те, що кожна їдальня ложка містить більше 120 кілокалорій. Краще не лити масло прямо з пляшки, а злегка побризкати ним блюдо. Салати можна заправляти соєвим соусом або бальзамічним оцтом.