8 напоїв, від яких може розболітись голова

Якщо головні болі – це часта для тебе ситуація, радимо уникати цих напоїв, адже вони загострюють або навіть викликають головний біль.

Звісно, головний біль може виникнути через абсолютно різні фактори. Наприклад, при хронічному стресі, через зневоднення та навіть через погане харчування. Якщо у тебе є схильність до мігреней, краще уникати наступних напоїв.

Фото: Unsplash

1. Комбуча

Чайний гриб – це ферментований продукт, який роблять на основі солодкого чаю та колонії оцтовокислих бактерій та дріжджів. Вони його ферментують і виходить комбуча. На жаль, ферментовані продукти можуть викликати головний біль. Такими є соління, кімчі та, звісно ж, комбуча. Не варто нею аж надто захоплюватись, якщо у тебе хронічні головні болі.

2. Енергетики

Після нічних обстрілів невиспаним та злим українцям треба йти на роботу. Але всю ніч не спали, тож робимо що? Правильно, дорогою на роботу сьорбаємо баночку енергетику, щоб не засинати обличчям у квартальних звітах. Така стратегія може призвести до загострення мігрені.

Енергетики – це комбінація штучних підсолоджувачів та кофеїну. Вони солодкі та прохолодні, їх можна випити забагато і спровокувати собі головний біль. Окрім цього за швидким зарядом енергії зазвичай настає таке ж швидке падіння.

Альтернатива енергетику

Найкращий спосіб збадьоритись, коли вже так потрібно – це поживно поснідати та випити еспресо без цукру та сиропів. А на роботу взяти в термосі зелений чай.

Фото: Unsplash

3. Бульйон

Для приготування бульйону ми часто використовуємо сіль та різноманітні спеції. Кістковий бульйон з одного боку поживний та багатий на колаген. Скляночка за сніданком чи за обідом – і ти швидко насичуєшся. Але якщо використала забагато солі, може підскочити тиск: будь уважна та обережна.

4. Фруктовий сік з пакета

У нас нема претензій до натурального соку, який ти зробила вдома у сокодавилці. Звісно, цінної для травлення клітковини з нього не отримаєш, але домашні соки чудово освіжають та насичують вітамінами.

Проблеми починаються, коли в гру вступають соки з пакета. Вони містять багато доданих цукрів, консервантів та навіть барвників у деяких випадках. Надто солодкі напої спричиняють швидкий пік цукру в крові, а потім – таке ж швидке падіння, що супроводжується втомою, голодом та головним болем.

5. Холодні напої

Замерзання мозку – це головний біль, який виникає, коли швидко п’єш щось холодне. Наприклад, молочний коктейль з крижаним морозивом. Або шейки з льодом. Краще їсти їх повільно.

До речі, такі напої зазвичай містять багато цукру і можуть викликати головний біль ще й через це.

6. Алкоголь

Це очевидно і знають всі: після алкоголю може боліти голова. Але чому так відбувається? Причин декілька, але головна – це те, що алкогольні напої є сильними діуретиками. Особливо це стосується пива, сидру та вина – легких напоїв, які зазвичай добре смакують. Оскільки ці напої є діуретиками, вони швидко викликають зневоднення, якщо не поповнювати водний баланс.

Рекомендуємо пити алкоголь відповідально, це по-перше, а по-друге – обов’язково після свята випити пляшечку води з електролітами. Так ти прокинешся свіжою, бадьорою та без головного болю.

Unsplash

7. Кава

Нікуди від цього не дітись: кофеїн може спричинити головний біль. Але тільки за певних обставин. Наприклад, якщо випити каву прямо після пробудження. Або якщо напиватись кавою протягом дня. Або якщо любиш каву з сиропами, цукром чи цукрозамінниками.

Але з іншого боку, невелика порція еспресо може допомогти як профілактика головного болю. Але невелика і без цукру.

8. Дієтична газована вода

Навіть якщо на дієтичній содовій написано “без цукру” зовсім не означає, що там немає підсолоджувача. Зазвичай це – замінник цукру аспартам, який може викликати головні болі та мігрені у людей, що до них схильні.

Хочеш посмакувати солодкою водою? Випий невелику скляночку звичайної, а не дієтичної, насолодись. Але не зловживай.