Четыре полезные привычки для женщин на каждый день

Главная › Красота › Здоровый образ жизни › Четыре полезные привычки для женщин на каждый день

22 июля 2017, 16:24

Простые привычки по уходу за собой помогут оставаться тебе красивой и бодрой каждый день.

Fotolia

Расслабляющая ванна

Раствори в горячей воде 500-700 г морской соли (идеально, если купишь в аптеке соль Мертвого моря) и вылей в ванну. Температура воды не должна превышать 37 градусов. Принимай ванну 20 минут. Затем ополоснись под душем теплой водой и закутайся в одеяло или надень теплый халат.

Читай также: Как поверить в себя? Мнение психолога

Цветная капуста и арахис

Говорят, арахис и цветная капуста – любимая пища топ-моделей. Арахис способствует росту и обновлению клеток, а капуста – превосходный антиоксидант. Орехи рекомендуется есть жареными, а цветную капусту готовь в пароварке. Самый простой рецепт: раздели 200 г капусты на соцветия, полей соком лимона, уложи соцветия в пароварку. Через 20 минут капуста готова. Посыпь ее рубленым укропом.

Burda Media

Питьевой режим

Обычная питьевая вода способна творить чудеса! Для поддержания тела в прекрасной форме нужно выпивать 8-10 стаканов воды ежедневно. В результате:

мышцы лица и тела становятся более сильными и подвижными;
уменьшается задержка жидкости в организме, а следовательно, пропадают отеки;
улучшается состояние кожи и волос (вода наполняет клетки кожи и поддерживает влагу в слоях эпидермиса);
замедляется появление признаков старения.

Читай также: Как выглядеть моложе? Топ-5 приемов

Fotolia

Гимнастика для лица

Эта полезная гимнастика не займет много времени, поднимет настроение и поможет оставаться привлекательной.
1. Открой широко глаза, брови подними высоко, как будто удивляешься чему-то. Повтори 10-12 раз, ускоряя темп.
2. В течение примерно 6 минут напрягай мышцы щек, изо всех сил поднимая уголки губ, затем расслабляя их. Повтори упражнение несколько раз.
3. Набери в рот воздух и перекатывай его, надувая то щеки, то верхнюю или нижнюю губу. Затем, не открывая рта, массируй десны языком.