Закрити
40+ експертів, 500+ учасників і нескінченна кількість інсайтів: як пройшов MRKTNG MRTHN 2025 3 найкращі рецепти на грилі 4 прості страви із продуктами червня Чому погано пахне взуття і як від цього позбутись 10 наслідків відмови від сиру 6 освіжаючих рецептів салатів з пекінською капустою Все про правильне зберігання шоколаду 10 класних способів поєднувати манікюр та педикюр 6 питань про користь термальної води для обличчя 6 причин почати користуватись дерев’яним гребінцем 5 плюсів та 2 мінуси від споживання насіння льону 10 ідей святкування Дня довкілля

Вчені: корисна вівсянка може бути шкідливою

Поділись цікавим

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Австралійські вчені провели низку дослідників, під час яких з’ясували, що часте вживання вівсяної каші може шкодити організму. Виявляється, дуже багато вівсянки в раціоні здатне призвести до руйнування кісткових тканин. Вся справа у великому вмісті фітинової кислоти у вівсянці. Ця речовина заважає нормальному засвоєнню кальцію організмом, який вимивається з кісток і не всмоктується кишківником на належному рівні. Ця проблема не може бути вирішена навіть вживанням різних біодобавок. Нестача кальцію може призвести до того, що кістки людини стають більш крихкими, а отже, схильними до частих переломів та тріщин. Однак зовсім відмовлятися від вівсянки не варто: вона нормалізує роботу шлунка і серцево-судинної системи. Вівсянка також здатна ефективно зміцнювати імунітет. Щоб вівсянка приносила організму лише користь, потрібно лише правильно її вживати. Вчені рекомендують їсти вівсяну кашу 14 днів, після чого зробити двотижневу перерву. Після закінчення цього терміну кашу можна повернути у меню. За такого раціону вівсянка принесе тобі лише користь та здоров’я.

Поділись з друзями корисним!