Названо 7 найважчих для організму продуктів

Дієтологи склали список продуктів, які найважче перетравлюються організмом. До цього списку увійшли не лише всім відомі важкі для перетравлення продукти, а й деякі корисні овочі. Отже, які продукти найдовше перетравлюються організмом?

1. Смажена їжа Смажені продукти вимагають найбільше часу, щоб організм повністю встиг їх переробити. Наприклад, смажений шашлик повністю засвоюється і переробляється протягом трьох днів. Але найважче організмі переробляти продукти, що містять жир, які додатково підсмажуються на олії. Читай також: Найправильніша дієта: худнемо без шкоди здоров’ю2. Гостра їжа Гострі страви небезпечні тим, що вони дратують слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, і організму потрібні додаткові зусилля, щоб нейтралізувати подразнення. Медики рекомендують відмовитися від гострих продуктів (червоний перець, часник, цибуля) тим, у кого є проблеми із ШКТ.3. Квасоля цей продукт є натуральним джерелом білка і дуже корисний для здоров’я. Але є інший бік медалі. Квасоля багата на олігосахариди, які довго засвоюються і сприяють газоутворенню, через що виникають неприємні відчуття внизу живота, здуття. Перш ніж готувати квасолю, її слід попередньо замочити, радять експерти. Читай також: Чи можна їсти солодке і не одужувати? Думка фахівців4. Цибуля Зелена і ріпчаста цибуля корисна для імунної системи, вона має антивірусні та антибактеріальні властивості. Але для травної системи цей продукт все-таки важкий. Цибуля подразнює слизову оболонку шлунка і призводить до газоутворення.5. капуста Білокочанна Капуста важко перетравлюється через вміст у ній спеціальної речовини вуглеводу рафінозу. Читай також: Топ-10 продуктів для жіночого здоров’я6. Цитрусові Соки з цитрусових подразнюють слизову оболонку шлунка і підвищують кислотність в організмі.7. Шоколад та морозиво У шоколаді міститься кофеїн та жири. У поєднанні ці два інгредієнти важко перетравлюються організмом. А до складу морозива входить молоко та жири, ця суміш також навантажує травну систему. ЧИТАЙ ЩЕ: Топ-5 найкращих чаїв для схуднення Ранковий енергетик: що заряджає весь день?