Топ-5 продуктів, які потрібно їсти цього літа

Якщо ти хочеш мати чудову шкіру і відчувати себе на всі 100 – включить у свій літній раціон такі продукти.

1. Авокадо
У цьому екзотичному фрукті містяться корисні жири та багатоненасичені кислоти, які захищають шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Також, вживаючи авокадо, твоя шкіра стане більш еластичною та м’якою. Читай також: ТОП-3 продукти, які допоможуть зміцнити та відбілити зуби2. Кабачок Цей низькокалорійний овоч містить багато води, що також корисно для шкіри в літні місяці. А вітаміни А, В і С, які також є в кабачку, усувають усі запальні процеси та борються із вільними радикалами у боротьбі зі старінням. Читай також: ТОП-3 способи навчитися не переїдати3. огірки Огірки також містять багато води. Цей овоч сприяє добрій роботі травної системи, а також очищенню організму в цілому. У шкірці огірка міститься кремінь, який впливає на вироблення колагену. Вітамін С та кавова кислота, що входять до складу огірка, допомагають у боротьбі з набряками та освіжають шкіру.4. Чорний шоколад Кавун складається з води на 93% і зволожує шкіру, а вітаміни А і С роблять її пружною та еластичною. ЧИТАЙ ЩЕ: ТОП-4 причини пити зелений чай у спеку Названий продукт, який продовжує життя