5 продуктів для краси та енергійності

Почуваєшся розбитою та втомленою? Можливо, тобі не вистачає важливих мінералів та вітамінів. З цієї статті ти дізнаєшся про продукти, які принесуть користь імунітету, шкірі, волоссю – і додадуть енергійності в холодну пору року. Щоб бути активною та енергійною, завжди красивою та здоровою, частіше став на свій стіл продукти зі списку наведеного нижче.банани Ці фрукти – буквально незамінне джерело енергії. Банани миттєво задовольнять потребу твого організму в простих вуглеводах, наситять його калієм, дефіцит якого, між іншим, призводить до фізичної слабкості. А ще банани допомагають нашому організму виробляти гормон щастя.Сочевиця Амінокислоти, білки, клітковина, мінерали та вітаміни – у сочевиці є все, що тобі потрібно. Заміни цим дуже корисним продуктом рис і макарони, і незабаром помітиш, що почуваєшся набагато краще. Сочевиця допоможе налагодити обмін речовин, тож незабаром ти відзначиш, що з обличчя зникли дрібні висипання, а колір шкіри покращився.

Грецькі горіхи Одним із найкращих джерел рослинного білка є волоські горіхи. Завдяки омега-3 жирним кислотам вони вважаються їжею для мозку. Тож обов’язково включи у своє щоденне меню жменьку волоських горіхів. А ще горіхи впливають на здоров’я шкіри та волосся – з ними ти станеш володаркою густої шевелюри, а обличчя довгі роки не знатиме зморшок.кокосова вода Кокосову воду часто називають натуральним енергетиком. У ній міститься лауринова кислота, калій та інші життєво необхідні вітаміни та мінерали. А ще кокосова вода відрізняється низьким вмістом цукру, натрію та жиру.Смузі із фруктів та овочів Поєднай йогурт, яблука, зелень або інші улюблені фрукти, і отримаєш смачний напій, який подарує тобі заряд енергії на цілий день.