здоровый образ жизни

Объявлена национальная сборная Invictus Games

Объявлена национальная сборная Invictus Games

23 апреля на Крещатике телеканал СТБ совместно с Министерством обороны торжественно представили самую героическую национальную сборную страны – команду «Ігр Нескорених». Впервые наши военные, получившие травмы во время выполнения служебного долга, представят Украину на международных мультидисциплинарных спортивных... [Читать далее]

Как ухаживать за волосами весной

Как ухаживать за волосами весной

После суровой зимы со всеми этими шерстяными шапками, перепадами температур и нехваткой витаминов, волосам нужен особый уход. Вернуть блеск, шелк и здоровый вид твоим волосам помогут несколько простых советов. Весна – один из самых непростых периодов для кожи или волос, потому что затяжной сезон зимы значительно подсушил... [Читать далее]

Стретчинг: как добиться гибкости и стройности

Стретчинг: как добиться гибкости и стройности

Английское слово «stretching», от которого происходит название данной дисциплины, означает «растягивание», так что стретчинг – это не что иное, как комплекс упражнений аэробики, направленный на растяжку мышц и развитие эластичности тела. Он подходит для людей всех возрастов с разной подготовкой. Главная задача стретчинга –... [Читать далее]

5 советов для борьбы с крепатурой

5 советов для борьбы с крепатурой

Все в какой-то момент начинают задумываться о том, что пора бы размяться, заняться спортом или просто уделить внимание здоровью и внешнему виду.  Но как только подумаешь о жуткой крепатуре на следующее утро, настойчивых болях в мышцах и общем «помятом» физическом состоянии, то решение откладывается на неопределённое время.... [Читать далее]

Как повысить иммунитет: 5 способов избежать простуды весной

Как повысить иммунитет: 5 способов избежать простуды весной

Мы так соскучились по теплу и солнцу, что при первых его появлениях не раздумывая, достаем из шкафов легкую одежду и гуляем допоздна. Но весна – дама капризная и может менять «настроение»  по несколько раз в день. Как избежать простуды весной и что нужно делать, чтобы укрепить ослабленный после долгой зимы... [Читать далее]

Плохой сон уменьшает длительность жизни: что мешает нам высыпаться

Плохой сон уменьшает длительность жизни: что мешает нам высыпаться

Ученые из американского медицинского центра Pacific, что в Калифорнии, выяснили, что плохое качество сна способно значительно состарить организм и «украсть» примерно пять лет жизни человека. Исследователи уверены, что важнее качество сна, чем его количество – для здоровья человека необходим здоровый и крепкий сон. Из факторов,... [Читать далее]

8 причин, почему врачи называют мягкую постель катализатором старости

8 причин, почему врачи называют мягкую постель катализатором старости

Мягкая постель – катализатор старости, уверяют врачи. Почему так и как уберечь себя от проблем со здоровьем? Одно из важнейших правил здорового образа жизни – обеспечение качественного сна. Для этого необходимо всего лишь иметь ровную и твердую поверхность для сна и жесткую подушку в форме валика. Но почему так важно спать... [Читать далее]

Топ-4 упражнения, которые нельзя делать женщинам

Топ-4 упражнения, которые нельзя делать женщинам

Прежде чем приступать тренировке всех мышц подряд, подумайте, не навредит ли это вашей фигуре. Ознакомьтесь с несколькими упражнениями, которые при длительном и усердном выполнении могут навредить вашей женственности. Идеальное питание до и после кардиотренировки Наклоны с утяжелителем Наклоны с дополнительным весом... [Читать далее]

Врачи: женщинам нужно больше сна, чем мужчинам

Врачи: женщинам нужно больше сна, чем мужчинам

Ученые из Университета Северной Каролины пришли к выводу, что прекрасным представительницам человечества нужно больше времени для сна, чем их партнерам. Дело в том, что мозг женщины может выполнять несколько дел одновременно и лучше сохраняет информацию. Поэтому и восстанавливаться женскому мозгу нужно дольше. Ученые... [Читать далее]

7 причин вести активный образ жизни

7 причин вести активный образ жизни

Чтобы заниматься спортом и быть активной, нужна мотивация. И это не совсем то же самое, что сила воли! Главный принцип мотивированного действия – не нужно себя заставлять и пересиливать. Нужно объяснить себе, почему это нужно именно тебе. С таким подходом ты достигнешь гораздо более эффективных результатов, чем насилуя себя!... [Читать далее]

Страниц:123456
НАВЕРХ