Хобби-терапия: чем заняться для души

Саморазвитие Арт-терапия, Фото

Давно уже известно, что увлечения не только помогают занять досуг, но и лечат. Разберемся немного конкретнее: в чем основная психологическая польза каждого из самых популярных сегодня женских хобби.

Арт-терапия, Фото
Фото: Fotolia

1. Рисование – лучший способ выразить и оформить те переживания, которые копятся у тебя в душе, но не всегда ясны даже тебе самой. Разобраться в своих чувствах помогает не только автопортрет (самый верный способ), но и, казалось бы, сюжеты «не о тебе самой»: пейзажи, натюрморты, абстракции. Если на бумагу или холст выплескиваются негативные переживания – психологи говорят, что лучше сжечь картинку, чтобы от них избавиться. А позитивные – наоборот, очень полезно развешивать или раздаривать. Изображение или раскрашивание узоров прекрасно помогает расслабиться.
2. Вязание, вышивание и другая тонкая работа, связанная с рукоделием – отличный способ снять стресс, переключиться. Кроме того, такая деятельность помогает улучшить память и работу мозга (особенную пользу ощущает правое полушарие – ответственное за творчество). И, наконец, рукоделие может помочь избавиться… от лишних килограммов. Ведь от своей работы мы получаем положительные эмоции, и уходит желание «дополучить» их из пищи.
3. Модный скрапбукинг, помимо той же самой пользы, что и от других рукодельных техник, помогает нам упорядочить и «выстроить» свои воспоминания. Альбом, делающий моменты прошлого маленькими произведениями искусства, приносит в разрозненные переживания «общий знаменатель» осмысленности и гармонии.
4. Работа с бумагой (оригами, квиллинг, аппликации) помогает справиться с беспокойством, успокоить нервы, обрести душевное равновесие. Склеить коллаж – такой способ разобраться в себе работает не хуже автопортрета. В этой игре мы даем себе полную свободу, растворяемся в самом процессе творчества, погружаемся в свои эмоции. Не может быть «неправильного» коллажа: здесь все уникально и все служит для самовыражения.
5. Занятие цветоводством – это реализация потребности в созерцании, своеобразная медитация. А еще – в коммуникации, общении. Домашние цветы в чем-то почти как четвероногие домашние питомцы – они тоже неплохие «психотерапевты», хоть и не умеют задавать вопросов. Мы ухаживаем за ними, уделяем им внимание, и они в ответ дарят нам радость и живое тепло.

Май 6 2015, 12:05

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ