Ученые назвали 12 способов задействовать свой мозг на полную силу

Здоровый образ жизни Умные мысли, Фото
Old date:
Current date: 2017-11-22
New date: 2017-04-27

У ученых есть отличные новости: если в молодости поработать со здоровьем и следовать этим рекомендациям, на пенсии наш мозг становится еще более эффективным! Надо только вовремя ему помочь…

Умные мысли, Фото
Фото: Burda Media

Доктор Джин Коэн, директор Медицинского центра университета имени Вашингтона, утверждает, что на самом деле мозг человека начинает работать в полную силу… в возрасте 60-80 лет. Улучшается связь между полушариями, развивается интуиция, общий интеллектуальный уровень достигает пика.

Однако это происходит при правильном образе жизни. Вот несколько советов, следуя которым, ты гарантированно будешь «в форме» в любом возрасте.

1. Занимайся подходящими тебе физическими нагрузками. Очень хороша «для мозгов» йога.
2. Держи осанку. Доказано: прямая спина «помогает думать»!
3. Разминайся. Сконцентрироваться часто мешает ухудшение кровообращения. Засидевшись, не забывай встать и пройтись!
4. Отдыхай. Во время работы делай перерывы по 10-15 минут каждый час. Это помогает «перезагрузке».
5. Задавай вопросы. Не стыдно показаться не знающей чего-либо пять минут, стыдно остаться ею на всю оставшуюся жизнь!
6. Смейся. Тот, кто умеет посмеяться над ситуацией, снимает напряжение, креативно подходит к жизни – и заодно «подзаряжает» мозг и снабжает организм эндорфинами.
7. Пробуй новое. Новые места, новые впечатления, даже новая пища – все перемены держат мозг в тонусе.
8. Разговаривай с воображаемым собеседником. Это отличный способ открыть доступ к информации, находящейся у нас в подсознании.
9. Тренируй мозг. Разгадывай логические задачки, играй в игры на сообразительность, старайся делать подсчеты в уме.
10. Вдохновляйся. Читай биографии людей, чьи идеи тебя восхищают. Перенимай полезный опыт.
11. Делай записи. Вести дневник и блог, писать письма, делать записи для памяти, фиксировать интересные ситуации и словечки, писать воспоминания – все это развивает.
12. Слушай Моцарта. Психологи выяснили, что его музыка улучшает умственные способности!

Апрель 27 2017, 01:04
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 54693
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-04-27 13:23:30
    [post_date_gmt] => 2017-04-27 10:23:30
    [post_content] => У ученых есть отличные новости: если в молодости поработать со здоровьем и следовать этим рекомендациям, на пенсии наш мозг становится еще более эффективным! Надо только вовремя ему помочь…

[caption id="attachment_54694" align="alignnone" width="600"]Умные мысли, Фото  Фото: Burda Media[/caption]

Доктор Джин Коэн, директор Медицинского центра университета имени Вашингтона, утверждает, что на самом деле мозг человека начинает работать в полную силу… в возрасте 60-80 лет. Улучшается связь между полушариями, развивается интуиция, общий интеллектуальный уровень достигает пика.

Однако это происходит при правильном образе жизни. Вот несколько советов, следуя которым, ты гарантированно будешь «в форме» в любом возрасте.

1. Занимайся подходящими тебе физическими нагрузками. Очень хороша «для мозгов» йога.
2. Держи осанку. Доказано: прямая спина «помогает думать»!
 3. Разминайся. Сконцентрироваться часто мешает ухудшение кровообращения. Засидевшись, не забывай встать и пройтись!
4. Отдыхай. Во время работы делай перерывы по 10-15 минут каждый час. Это помогает «перезагрузке».
5. Задавай вопросы. Не стыдно показаться не знающей чего-либо пять минут, стыдно остаться ею на всю оставшуюся жизнь!
6. Смейся. Тот, кто умеет посмеяться над ситуацией, снимает напряжение, креативно подходит к жизни – и заодно «подзаряжает» мозг и снабжает организм эндорфинами.
7. Пробуй новое. Новые места, новые впечатления, даже новая пища – все перемены держат мозг в тонусе.
8. Разговаривай с воображаемым собеседником. Это отличный способ открыть доступ к информации, находящейся у нас в подсознании.
9. Тренируй мозг. Разгадывай логические задачки, играй в игры на сообразительность, старайся делать подсчеты в уме.
10. Вдохновляйся. Читай биографии людей, чьи идеи тебя восхищают. Перенимай полезный опыт.
11. Делай записи. Вести дневник и блог, писать письма, делать записи для памяти, фиксировать интересные ситуации и словечки, писать воспоминания – все это развивает.
12. Слушай Моцарта. Психологи выяснили, что его музыка улучшает умственные способности!
    [post_title] => Ученые назвали 12 способов задействовать свой мозг на полную силу
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => zadeystvuy-svoy-mozg-po-polnoy
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-04-27 13:24:25
    [post_modified_gmt] => 2017-04-27 10:24:25
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=54693
    [menu_order] => 2585
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)