2017-04-27T13:23

Ученые назвали 12 способов задействовать свой мозг на полную силу

Здоровый образ жизни Умные мысли, Фото

У ученых есть отличные новости: если в молодости поработать со здоровьем и следовать этим рекомендациям, на пенсии наш мозг становится еще более эффективным! Надо только вовремя ему помочь…

Умные мысли, Фото
Фото: Burda Media

Доктор Джин Коэн, директор Медицинского центра университета имени Вашингтона, утверждает, что на самом деле мозг человека начинает работать в полную силу… в возрасте 60-80 лет. Улучшается связь между полушариями, развивается интуиция, общий интеллектуальный уровень достигает пика.

Однако это происходит при правильном образе жизни. Вот несколько советов, следуя которым, ты гарантированно будешь «в форме» в любом возрасте.

1. Занимайся подходящими тебе физическими нагрузками. Очень хороша «для мозгов» йога.
2. Держи осанку. Доказано: прямая спина «помогает думать»!
3. Разминайся. Сконцентрироваться часто мешает ухудшение кровообращения. Засидевшись, не забывай встать и пройтись!
4. Отдыхай. Во время работы делай перерывы по 10-15 минут каждый час. Это помогает «перезагрузке».
5. Задавай вопросы. Не стыдно показаться не знающей чего-либо пять минут, стыдно остаться ею на всю оставшуюся жизнь!
6. Смейся. Тот, кто умеет посмеяться над ситуацией, снимает напряжение, креативно подходит к жизни – и заодно «подзаряжает» мозг и снабжает организм эндорфинами.
7. Пробуй новое. Новые места, новые впечатления, даже новая пища – все перемены держат мозг в тонусе.
8. Разговаривай с воображаемым собеседником. Это отличный способ открыть доступ к информации, находящейся у нас в подсознании.
9. Тренируй мозг. Разгадывай логические задачки, играй в игры на сообразительность, старайся делать подсчеты в уме.
10. Вдохновляйся. Читай биографии людей, чьи идеи тебя восхищают. Перенимай полезный опыт.
11. Делай записи. Вести дневник и блог, писать письма, делать записи для памяти, фиксировать интересные ситуации и словечки, писать воспоминания – все это развивает.
12. Слушай Моцарта. Психологи выяснили, что его музыка улучшает умственные способности!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.





Апрель 27 2017, 01:04
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Лиза
2017-04-27T13:23
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: