5 высококалорийных продуктов, от которых больше пользы, чем вреда

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-17
New date: 2017-10-10

Оказывается, в некоторых высококалорийных продуктах содержится много питательных веществ, которые крайне необходимы твоему организму. Какую же пищу можно и нужно употреблять даже во время диеты?

высококалорийные продукты
Fotolia

Если твоя цель — не просто похудеть, но и остаться здоровой, обязательно прислушайся к нашим советам.

1. Авокадо

Fotolia
Fotolia

Антиоксиданты, мононенасыщенные жиры, бета-каротин – вот чем насытит твой организм экзотическое авокадо. Эти вещества помогают снизить уровень плохого холестерина, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, а также сохранить память.

Читай также: Продукты, которые продлевают жизнь

2. Орехи и семечки

орехи и семечки - фото
Burda Media

Несмотря на то что в орешках и семечках достаточно много килокалорий, исключать их из своего меню полностью нельзя. Орехи, к примеру, содержат белок, который необходим для наращивания мышц. Кроме того, в этих калорийных продуктах есть полезные жиры, витамин Е, клетчатка, магний, фолиевая кислота, цинк, а также калий.

3. Сыр

сыр фото
Shutterstock

На первый взгляд жирный сыр может показаться настоящим врагом точеной фигуры. Однако не спеши делать выводы! Этот продукт является отменным источником кальция и белка.

4. Оливковое масло

Оливковое масло Фото
Burda media

Безусловно, пища, приготовленная на оливковом масле, будет более калорийной, чем без него. Но и более полезной! Мононенасыщенные жиры, которые входят в состав этого продукта, предотвращают рак, болезни сердца, хорошо влияют на здоровье головного мозга и костей.

Читай также: Названы продукты, после которых хочется еще больше есть

5. Картофель

отварной картофель - фото
Fotolia

Не употребляешь картофель? Да, в нем действительно полно углеводов, да еще и крахмал… Тем не менее печеный картофель в кожице богат железом, клетчаткой и калием. Только по этой причине продукт стоит включить в меню.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Диета красоты: продукты для молодости кожи

Чем молочные продукты полезны для фигуры и здоровья

Октябрь 10 2017, 07:10
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 128458
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-10-10 19:05:31
    [post_date_gmt] => 2017-10-10 16:05:31
    [post_content] => Оказывается, в некоторых высококалорийных продуктах содержится много питательных веществ, которые крайне необходимы твоему организму. Какую же пищу можно и нужно употреблять даже во время диеты?

[caption id="attachment_150083" align="aligncenter" width="600"]высококалорийные продукты Fotolia[/caption]

Если твоя цель - не просто похудеть, но и остаться здоровой, обязательно прислушайся к нашим советам.

1. Авокадо

[caption id="attachment_128481" align="aligncenter" width="600"]Fotolia Fotolia[/caption] Антиоксиданты, мононенасыщенные жиры, бета-каротин – вот чем насытит твой организм экзотическое авокадо. Эти вещества помогают снизить уровень плохого холестерина, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, а также сохранить память. Читай также: Продукты, которые продлевают жизнь

2. Орехи и семечки

[caption id="attachment_88511" align="aligncenter" width="600"]орехи и семечки - фото Burda Media[/caption] Несмотря на то что в орешках и семечках достаточно много килокалорий, исключать их из своего меню полностью нельзя. Орехи, к примеру, содержат белок, который необходим для наращивания мышц. Кроме того, в этих калорийных продуктах есть полезные жиры, витамин Е, клетчатка, магний, фолиевая кислота, цинк, а также калий.

3. Сыр

[caption id="attachment_126420" align="aligncenter" width="600"]сыр фото Shutterstock[/caption] На первый взгляд жирный сыр может показаться настоящим врагом точеной фигуры. Однако не спеши делать выводы! Этот продукт является отменным источником кальция и белка.

4. Оливковое масло

[caption id="attachment_70323" align="aligncenter" width="562"]Оливковое масло Фото Burda media[/caption] Безусловно, пища, приготовленная на оливковом масле, будет более калорийной, чем без него. Но и более полезной! Мононенасыщенные жиры, которые входят в состав этого продукта, предотвращают рак, болезни сердца, хорошо влияют на здоровье головного мозга и костей. Читай также: Названы продукты, после которых хочется еще больше есть

5. Картофель

[caption id="attachment_93951" align="aligncenter" width="600"]отварной картофель - фото Fotolia[/caption] Не употребляешь картофель? Да, в нем действительно полно углеводов, да еще и крахмал… Тем не менее печеный картофель в кожице богат железом, клетчаткой и калием. Только по этой причине продукт стоит включить в меню. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Диета красоты: продукты для молодости кожи Чем молочные продукты полезны для фигуры и здоровья [post_title] => 5 высококалорийных продуктов, от которых больше пользы, чем вреда [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => top-5-vyisokokaloriynyih-produktov-ot-kotoryih-ne-stoit-otkazyivatsya [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-10-10 14:31:20 [post_modified_gmt] => 2017-10-10 11:31:20 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=128458 [menu_order] => 1127 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )