Шесть способов оставаться энергичной в течение дня

Здоровый образ жизни женщина пьет воду - фото
Old date:
Current date: 2017-10-20
New date: 2017-03-20

Заряд бодрости тебе подарят несложные и приятные занятия.

1. Холодная вода

женщина пьет воду - фото
Shutterstock

 

Упругие струи воды быстро «смывают» остатки сна и заряжают энергией на предстоящий день. Для большего эффекта используй гель с добавлением масла цитрусовых. А днем просто подставь запястье – там, где бьется пульс – под струю холодной воды.

2. Простая зарядка

Если нужно быстро поднять тонус томным утром – используй максимально простой комплекс. Сначала вытянись в постели, расправь плечи, потом сделай несколько хороших потягиваний, выгнись, как кошка. Затем, лежа на спине, подними ноги и «покрути педали», после – выполни упражнение «ножницы». В завершение одновременно приподними ноги и потянись к ним руками (так ты подкачаешь пресс).

3. Активные движения

Чтобы избавиться от вялости и сонливости днем, поднимайся по лестнице, меньше сиди, в обеденный перерыв совершай короткие, но энергичные прогулки. Вечером постарайся сойти на одну остановку раньше и прогуляться до дома. И «перегруженность» отступила, ты снова полна сил!

Девушки в спортзале
Fotolia

4. Ароматы

Аромат розмарина, бергамота, грейпфрута отлично бодрит. Носи с собой бутылочку ароматического масла или аромакулон и вдыхай запах, который тебе больше всего нравится, время от времени.

5. Массаж шиацу

В течение трех-четырех секунд по очереди надавливай на точки над и под губами. Затем резко оторви палец от точки. Повтори 8-10 раз на одном месте, потом переходи к следующей точке.

массаж вокруг глаз
Burda Media

7. Массажер-антистресс

Простой массажер типа «мурашка» имеет массу целебных свойств: активизируются энергетические точки на коже головы, улучшается кровоснабжение мозга, нормализуется давление.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как оставаться бодрой на протяжении всего дня
Быстрая утренняя зарядка: стройность и бодрость

Март 20 2017, 07:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 69113
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-03-20 19:55:50
    [post_date_gmt] => 2017-03-20 17:55:50
    [post_content] => Заряд бодрости тебе подарят несложные и приятные занятия.

1. Холодная вода

[caption id="attachment_93684" align="aligncenter" width="448"]женщина пьет воду - фото Shutterstock[/caption]   Упругие струи воды быстро «смывают» остатки сна и заряжают энергией на предстоящий день. Для большего эффекта используй гель с добавлением масла цитрусовых. А днем просто подставь запястье – там, где бьется пульс – под струю холодной воды.

2. Простая зарядка

Если нужно быстро поднять тонус томным утром – используй максимально простой комплекс. Сначала вытянись в постели, расправь плечи, потом сделай несколько хороших потягиваний, выгнись, как кошка. Затем, лежа на спине, подними ноги и «покрути педали», после – выполни упражнение «ножницы». В завершение одновременно приподними ноги и потянись к ним руками (так ты подкачаешь пресс).

3. Активные движения

Чтобы избавиться от вялости и сонливости днем, поднимайся по лестнице, меньше сиди, в обеденный перерыв совершай короткие, но энергичные прогулки. Вечером постарайся сойти на одну остановку раньше и прогуляться до дома. И «перегруженность» отступила, ты снова полна сил! [caption id="attachment_68079" align="aligncenter" width="448"]Девушки в спортзале Fotolia[/caption]

4. Ароматы

Аромат розмарина, бергамота, грейпфрута отлично бодрит. Носи с собой бутылочку ароматического масла или аромакулон и вдыхай запах, который тебе больше всего нравится, время от времени.

5. Массаж шиацу

В течение трех-четырех секунд по очереди надавливай на точки над и под губами. Затем резко оторви палец от точки. Повтори 8-10 раз на одном месте, потом переходи к следующей точке. [caption id="attachment_82699" align="aligncenter" width="448"]массаж вокруг глаз Burda Media[/caption]

7. Массажер-антистресс

Простой массажер типа «мурашка» имеет массу целебных свойств: активизируются энергетические точки на коже головы, улучшается кровоснабжение мозга, нормализуется давление. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как оставаться бодрой на протяжении всего дня Быстрая утренняя зарядка: стройность и бодрость [post_title] => Шесть способов оставаться энергичной в течение дня [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => shest-sposobov-ostavatsya-energichnoy-v-techenie-dnya [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-20 17:35:05 [post_modified_gmt] => 2017-03-20 15:35:05 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=69113 [menu_order] => 1954 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )