5 простых способов избавиться от головной боли

Здоровый образ жизни избавиться от головной боли

Аврал на работе, городская суета, постоянные стрессы, информационные и эмоциональные перегрузки, беспокойство и хлопоты по дому… Как результат – головная боль. Она настигает нас в самый неподходящий момент и доставляет массу неудобств. Как справиться с головной болью? Рассмотрим самые действенные методы.

избавиться от головной боли

Наверное, нет на земле человека, который хотя бы раз не испытывал мучительных приступов головной боли. Причин, по которым они возникают, множество: в первую очередь это стресс, отсутствие полноценного отдыха и сна, малоподвижный образ жизни, остеохондроз и постоянное напряжение.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 3 вида головной боли: почему возникают и как помочь?

Различают несколько видов головной боли, но специалисты утверждают, что самым распространенным является именно головная боль напряжения. По статистике, на нее приходится более 80% всех случаев головной боли.

Чтобы избавиться от нее, для начала необходимо постараться расслабиться, то есть снять напряжение. Для этого есть несколько простых методов.

Метод 1

головная боль

Если боль застигла тебя на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполни упражнение на расслабление. Откинься на спинку стула, закрой глаза. Представь, что ты на берегу океана. Шум волн, теплая вода… В теле и голове появляется ощущение легкости. Маленькими глотками выпей стакан теплой воды.

Метод 2

Сделай массаж. Если при головной боли ты испытываешь дискомфорт в затылочной области и шее, облегчить состояние может помочь массаж воротниковой зоны. Помассируй пальцами мышцы шеи, плеч, пройдись вдоль позвоночника. Это поможет снять спазм с переутомленных мышц и улучшит отток крови от головы.

Метод 3

вылечить головную боль

Чтобы снять мышечный спазм, помассируй голову легкими круговыми движениями так, будто моешь голову. Подключи и гимнастику для лица. Мимические упражнения хорошо снимают напряжение лицевых мышц, которое также может быть причиной головной боли. Вот несколько простых упражнений: медленно поднимай и опускай брови; закрой глаза и вращай глазными яблоками; с открытым ртом подвигай челюстью вправо и влево; погримасничай.

Метод 4

Часто голова начинает болеть от недостатка свежего воздуха, особенно в отопительный сезон. Старайся регулярно проветривать помещение. Если, например, в офисе нет возможности открывать окна, тогда находи возможность несколько раз в день выходить на улицу или на балкон. Только не для того, чтобы обсудить с коллегами последние новости, а спокойно подышать свежим воздухом. И забудь о курении! Никотин только усугубит ситуацию.

Метод 5

головная боль рецепты
Burda Media

Все вышеперечисленные методы могут помочь, если у тебя есть время и возможность отвлечься от потока дел. Но что делать, если избавиться от головной боли нужно быстро и надолго? В таком случае просто незаменимыми в твоей аптечке или сумочке станут анальгезирующие таблетки, например Цитрамон-Дарница.
Этот проверенный временем препарат не только уменьшает интенсивность боли, но и оказывает противовоспалительное действие. Удобная форма выпуска в виде маленького блистера из 6 таблеток позволяет всегда иметь спасительную таблетку под рукой.

Цитрамон-Дарница легко поместить в мини-аптечку, положить в маленькую сумочку, косметичку и даже кошелек или просто в карман джинсов или брюк. Где бы тебя ни застала головная боль, ты всегда будешь готова дать ей отпор. Цитрамон-Дарница станет настоящим спасением не только от головной боли различного происхождения, но и зубной, боли при дисменорее, невралгиях и артралгиях.
Принимать Цитрамон-Дарница следует после еды по 1 таблетке 2-3 раза в день. Главное – не превышать суточную дозу в 6 таблеток.

Больше о том, как быстро избавиться от головной боли и быть здоровой, читай ЗДЕСЬ

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Как быстро избавиться от мигрени
Ученые доказали, недостаток эстрогена может вызвать мигрень

Ноябрь 23 2016, 12:11

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ