Боремся с сезонной сонливостью: советы специалистов

Здоровый образ жизни Фото:  Craig Dennis
Фото: Craig Dennis
Фото: Craig Dennis

С приходом зимы тебе все время хочется спать? Целый день ты зеваешь, а к концу дня глаза просто слипаются? Медики уверяют, что главная причина зимней сонливости – дефицит солнечного света и тепла.

Специалисты уверены, что сезонную сонливость можно побороть с помощью несложных рекомендаций:

  • Отводи под зимний сон не менее 7-8 часов. При этом учти, что переизбыток сна так же вреден, как и его недостаток.
  • Утро начинай со стакана воды – это поможет «запустить» организм и зарядить его утренней энергией. Лучше всего, если ты растворишь в воде ложечку меда.
  • Жирная еда способствует появлению дневной сонливости, поэтому лучше убрать такую пищу из своего зимнего рациона.
  • Зимой нужно употреблять витамины В и С: они придают организму бодрость и энергию, а также замечательно помогают преодолевать слабость, усталость и сонливость.
  • В холодное время года веди активный образ жизни — как и в любое другое время года такой стиль жизни поднимает настроение и способствует улучшению физического и психологического состояния человека.

 

Декабрь 27 2016, 02:12

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ