Боремся с сезонной сонливостью: советы специалистов

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-07-23
New date: 2017-03-07
Фото: Craig Dennis
Фото: Craig Dennis

С приходом весны тебе все время хочется спать? Целый день ты зеваешь, а к концу дня глаза просто слипаются? Медики уверяют, что главная причина зимней сонливости – дефицит солнечного света и тепла.

Специалисты уверены, что сезонную сонливость можно побороть с помощью несложных рекомендаций:

  • Отводи под сон не менее 7-8 часов. При этом учти, что переизбыток сна так же вреден, как и его недостаток.
  • Утро начинай со стакана воды – это поможет «запустить» организм и зарядить его утренней энергией. Лучше всего, если ты растворишь в воде ложечку меда.
  • Жирная еда способствует появлению дневной сонливости, поэтому лучше убрать такую пищу из своего зимнего рациона.
  • В межсезонье нужно употреблять витамины В и С: они придают организму бодрость и энергию, а также замечательно помогают преодолевать слабость, усталость и сонливость.
  • В холодное время года веди активный образ жизни — как и в любое другое время года такой стиль жизни поднимает настроение и способствует улучшению физического и психологического состояния человека.

 

Март 7 2017, 01:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 1,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 21615
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-03-07 13:25:08
    [post_date_gmt] => 2017-03-07 11:25:08
    [post_content] => [caption id="attachment_21616" align="alignleft" width="300"]Фото: Craig Dennis Фото: Craig Dennis[/caption]

С приходом весны тебе все время хочется спать? Целый день ты зеваешь, а к концу дня глаза просто слипаются? Медики уверяют, что главная причина зимней сонливости – дефицит солнечного света и тепла.

Специалисты уверены, что сезонную сонливость можно побороть с помощью несложных рекомендаций:





 
    [post_title] => Боремся с сезонной сонливостью: советы специалистов
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => boremsya-s-sezonnoy-sonlivostyu-sovetyi-spetsialistov
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-03-07 12:29:20
    [post_modified_gmt] => 2017-03-07 10:29:20
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=21615
    [menu_order] => 2350
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)