5 несподіваних причин полюбити стрес

Всі говорять, що стрес шкідливий для здоров’я і що він неодмінно призводить до проблем: зі здоров’ям, психікою, красою, відносинами. Але чи настільки все погано? Ось п’ять несподіваних причин полюбити стрес.

Unsplash

Стрес вважається природною реакцією на щось нове. Це означає, що людина виходить із зони комфорту і поступово зростає як особистість. Як то кажуть, все, що нас не вбиває, робить сильнішими.

Також читайте

12 способів пережити спеку на роботі

Чому стрес корисний

Деякі фахівці навіть говорять, що по-справжньому щаслива та людина, яка вирішує якісь завдання і проблеми, а не повільно пливе за течією, як колода. І дійсно: в невеликих дозах стрес варто вважати корисним. І ось чому.

Unsplash

Допомагає мозку

У моменти легкого стресу ми геть втрачаємо сонливість і млявість, а мозок буквально починає продукувати нові ідеї. Саме завдяки стресу когнітивні здібності поліпшуються, отримуючи невеликий допінг.

Однак будь уважна: постійний стрес або занадто великий може стати причиною того, що ти навпаки почнеш міркувати занадто погано. У такому випадку тобі допоможуть поради редакції “Ліза”. У цьому відео розповідаємо, як швидко зняти стрес:

Прискорює розвиток дитини

Вчені визначили, що легкий стрес під час вагітності не тільки не шкодить малюку, а й навпаки прискорює його розвиток. Тому якщо ти вагітна і боїшся, що навіть легкий стрес зашкодить дитині, можеш не перейматись.

Зміцнює імунітет

Як правило, високий рівень кортизолу може потягнути за собою проблеми зі здоров’ям, але не завжди це так. Справа в тому, що помірний рівень стресу дозволяє швидше відновлювати ресурси організму, а також – зміцнить імунітет.

Giphy

Це обумовлено трьома іншими гормонами: адреналіном, норадреналіном і кортикостероном. Саме їх рівень злегка підскакує, якщо людина відчуває легкий стрес. Вони ж відповідають за транспортування імунних клітин, перенесення їх в органи. Імунна система отримує невеликий струс і готується до роботи, за рахунок чого ти менше будеш хворіти.

Підвищує продуктивність

За рахунок того що легкий стрес мобілізує тебе в цілому, ти будеш більш ефективна на роботі:

• підвищиться пильність і уважність до деталей;
• збільшиться швидкість виконання різних робочих завдань;
• частіше будуть приходити в голову класні ідеї і правильні рішення.

Як результат – висока продуктивність і вражаючі результати. Бери собі на замітку.

Покращує витривалість

Стресові ситуації покращують стійкість до подальших хвилювань. Тобто, легкий стрес служить своєрідною вакциною, яка в потрібний момент спрацює, і ти будеш набагато стійкіша до справжніх моментів бурі.

Також легкий стрес дозволить поліпшити фізичне здоров’я, витривалість.

Unsplash

Що кажуть вчені?

Американські вчені з Каліфорнійського університету в Берклі з’ясували, що короткостроковий стрес позитивно впливає на роботу мозку, зокрема на концентрацію уваги і когнітивні здібності. Досліди були поставлені на гризунах.

Спочатку лабораторних щурів піддали серйозному короткочасному стресу. З’ясувалося, що після цього утворення стовбурових клітин у гризунів зросло вдвічі.

Згодом ці клітини перетворилися на нові нейрони. Провівши тести через два тижні, вчені виявили, що у піддослідних щурів покращилися кмітливість і пам’ять, а також збільшилася розумова активність.

Вчені припускають, що саме цей механізм реакції на короткочасний сильний стрес дозволяє тваринам пристосовуватися до мінливих умов життя і виживати, однак вони акцентують увагу на тому, що хронічний стрес призводить до зворотних результатів: знижується виробництво нейронів, що призводить до погіршення пам’яті, а також виникає небезпека розвитку серйозних захворювань.

Також читайте

4 способи виринути в реальність із карантину

Також читайте

Як повернути мотивацію після карантину: шість кроків