спортзал - Сторінка 2

Солістка поп-групи «ВІА Гра», чарівна Еріка Герцег днями виставила знімок, на якому чітко видно, як вона ніжно цілує свою молоду людину. Багато шанувальників здивовані і намагаються з'ясувати, хто ж є її коханим. Співачка Еріка Герцег ще давно натякала, що у її особистому житті відбулися зміни.Читати далі

Тренажерний зал – це, звичайно, дієвий спосіб привести себе у хорошу фізичну форму, але не єдиний. Подаємо тобі різноманітні тренування, які також можуть дати відмінний результат. 1. Фітнес буткемп Влаштуйте з подругами свій буткемп, наприклад зустрініться у вихідні десь у парку. Виконувати разом...Читати далі

Ти нарешті стала щасливою володаркою абонементу в тренажерний зал і вже мрієш про кілограми, що канули в небуття і різко зникли з вашої талії сантиметрах? Щоб досягти цього, тобі необхідний правильно заданий курс. Дізнайся про найпоширеніші помилки новачків у залі та уникай їх. 1. Різкий...Читати далі

Чи можна почуватися під час занять спортом комфортно і залишатися при цьому красивою? Звісно! Щоб полегшити тобі життя (і тренування), ми зібрали найпростіші та найзручніші ідеї зачісок для занять спортом. Як зробити так, щоб усі погляди у тренажерному залі були прикуті до тебе? Короткі чи довгі, прямі чи...Читати далі

З нашими порадами ваші відмовки залишаться у минулому! Читайте та запам'ятовуйте наші 10 порад як змусити себе ходити до зали, коли цього робити зовсім не хочеться. 1. Поміняй кут зору Слова «тренування» або «заняття спортом» іноді викликають тремтіння навіть у найзапекліших спортсменів. Чому те, що приносить нам стільки користі та...Читати далі

Займаєшся у тренажерному залі? Молодець! Готові посперечатися: тобі подобається бачити своє тіло, що підтяглося, пружні м'язи. Для зростання останніх слід витримувати денну норму білка. Для жінок вона становить 1,5 г на кг вага власного тіла та вище. Мінімум 1 г на кг ваги повинен надходити для того, щоб підтримувати мускулатуру та...Читати далі

Активний спосіб життя – це дуже добре. Заняття в тренажерному залі допомагають розвинути мускулатуру, схуднути та надати тілу апетитні контури. Наші поради допоможуть тобі збільшити віддачу від кожного тренування. Розігрів обов'язковий! Якщо не розім'яти тіло і не розігріти його перед тренуванням, розтягування та серйозніші...Читати далі

Незабаром настане Новий рік. І в голові все частіше з'являються думки "А чи не зайнятися мені спортом?" — бажання виглядати новорічної ночі максимально ефектно ніхто не скасовував. Рух – справа похвальна. А щоб піти до спортзалу та не пошкодувати грошей, витрачених на абонемент, прислухайся до наших...Читати далі

Ти твердо вирішила зайнятися спортом. З чого почати, щоб одразу не відбити полювання? 1 Робота з особистим тренером – найефективніший спосіб досягнення поставленої мети. Тренер складе індивідуальну програму з урахуванням особливостей саме твого організму та особистих побажань, допоможе розставити пріоритети та відпрацювати...Читати далі