Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

спортзал

Що відбувається з твоїм тілом, коли ти тренуєшся одразу після їжі

Якщо хочеш правильно скинути зайві кілограми, незайвим буде знання того, як і коли планувати їжу. Дієта і фізичні вправи часто йдуть пліч-о-пліч, а те, що ти їси, визначає, наскільки активним і продуктивним буде твоє тренування. Вибрати правильні продукти, які підживлюють під час тренувань.Читати далі

Метод «3-2-1» для тонкої талії: що таке та як його використовувати

В Інтернеті вируситься нова програма для схуднення. Та чи працює вона? Читай у новій статті. Багатьом з нас хочеться створити фігуру мрії та скинути лишній вес у спортзалі за допомогою здорових способів, бо небезпечні монодієти — це не модно і взагалі фу. Але як зробити це швидко? Як оптимізувати свій шлях до мрії? Ми вже...Читати далі

Як подолати страх перед походом в спортзал

Увійти до тренажерного залу до всіх цих фітоняшок та качків вперше або після тривалої перерви може бути страшним досвідом. Страх перед осудом, невпевненість щодо правильності використання обладнання або занепокоєння щодо недостатньої фізичної форми є поширеними препятствиями, з якими стикаються багато людей, коли діло доходити...Читати далі

7 звичок, які щодня руйнують твій прес

Ходиш у спортзал, але все ще не можеш отримати прес-мрії? Переглянь свої щоденні звички. Можливо, причина прихована у твоїй щоденній поведінці. Виявлення та усунення шкідливих звичок — це прекрасний спосіб не лише досягти фітнес-цілей, а й просто гарна можливість підтримувати здоровий спосіб життя. Якщо позбудешся...Читати далі

Як тренуватися протягом менструального циклу

Отже, ти вирішила почати займатися спортом або запровадити фізичні навантаження у свою життя. Втратило тільки вирішити, що робити з місячними. Окей, ми всі давно вже зрозуміли, що тренуватися під час місячних можна. Це ні для кого не секрет, зараз 2022 рік, а не 222, коли жінки під час менструації скромно йшли ховатись десь під кущ. Мі...Читати далі

7 звичок, що шкодять твоєму спортивному прогресу

Ізбався від них та отримай фантастичні результати тренувань! Регулярні тренування – це чудово. Але дуже важливо переглянути свій режим, щоб побачити, де потрібно зробити необхідні зміни. Самих тільки вправ недостатньо, якщо в тебе є нездорові звички. Або нездорові звички, які ти плутаєш зі здоровими. Читай нашу статтю...Читати далі

Як позбутися вушок на стегнах: найкращі вправи для стегон
стегна під лупою - фото

Вправи для струнких та привабливих стегон. Яким рекомендаціям слідувати, щоб прибрати вушка на стегнах. Жирові відкладення трикутної форми на зовнішній та внутрішній частині стегна звикли називати «вушками». Незважаючи на таку ласкаву назву, це зовсім не мило і не привабливо. Такий дефект фігури досить складний.Читати далі

Тренування будинку: комплекс вправ для дівчат у гіфках

Буває так, що для занять у спортзалі зовсім нема часу! Однак це не означає, що про спорт можна взагалі забути. Достатньо лише виділити хоч якийсь час для комплексу вправ, які легко можна виконати вдома! Тренування будинку для дівчат – у нашому матеріалі! Правила тренувань Який інвентар...Читати далі

Не піснею єдиною: Олег Винник старанно займається спортом

Один із найбільш затребуваних артистів країни, Олег Винник нещодавно показав, як мучиться заради спортивного тіла та любові шанувальниць. Співак показав, як качає м'язи у тренажерному залі. Дивись швидше! Коли ти публічна особистість, це зобов'язує тебе мати презентабельну зовнішність, мати добрий смак і, звичайно ж, бути в...Читати далі

Брітні Спірс здивувала красою своєї постаті

Днями 36-річна американська співачка втішила шанувальників новою партією своїх фотографій у бікіні. Артистка продемонструвала струнку та підтягнуту фігуру на пляжі. Американська співачка дуже багато працює над своїм тілом, щоб тішити очі фоловерів і ніколи не втратити титул королеви поп-музики. Білява...Читати далі

сторінки:12