порада психолога
Зараз світ має інший вигляд, ніж 20 чи 30 років тому. Більшість із нас вперше бачили порно у підлітковому віці, якщо знаходили десь відеокасету із записом фільму. Та й швидше за все це була еротика. Зараз дитині достатньо натиснути одну кнопку, щоб опинитися у світі фільмів для дорослих. І вік першого перегляду відвертого кіно...Читати далі
Чи не можете сконцентруватися? Думок у голові так багато, що вони плутаються? Допоможіть своїй нервній системі заземлитися за допомогою нескладної вправи від методології «Провідники Змін» від «Фонду Маша» Катерини Тімакіної. Щодня ми приймаємо тисячі мікрорішень. Але що більш «розхристана» наша нервна система, то...Читати далі
Надмірне мислення або з англійської overthinking — це стан, коли тобі переповнюють негативні думки, значення яких значно перебільшені. Ви можете постійно прокручувати в голові ситуації, що сталися з вами чи іншими людьми, події на роботі, стосунки з родичами чи друзями, ситуацію в країні. Нарешті це ні до чого не веде — ви лише...Читати далі
Буває, що людина не може знайти справи, яка їй подобається, і кидає на півдорозі. Це стосується як роботи, так і хобі. Наприклад, сьогодні ви вирішили записатися на курси майстра манікюру, але вже за дві тижні зрозуміли, що це не те заняття, яке вам приносити задоволення. Або ж ви хочете знайти цікаве для себе хобі, а ні йога, ні...Читати далі
У вас є цілий записник мрій, але ви боїтеся їх втілювати, бо «вдруге не вийде», «це нікому не цікаво», «у мене недостатньо сил». Після таких думок ви вирішуєте залишатися стоять на місці і не змінювати неулюблену роботу чи стосунки, які приносять біль та сльози. Можливо, ви зіштовхнулися зі страхом змін. Що це і чи можна з ним...Читати далі
Ми вже привчилися підтримувати своє фізичне здоров'я: правильно харчуємось, намагаємось позбутися від шкідливих звичок, займаємось спортом та регулярно ходимо до лікаря. А як підтримати психологічне здоров'я? З цим питанням ми звернулися до нашої нової експертки. Знайомся, це — Інна Грінькова, психологія...Читати далі
Коли ми чогось довго чекаємо, накопичується почуття емоційної втоми, з'являється роздратування, злість та образа на відсутність позитивного результату. Про це говорити телеграм-канал Психологічна підтримка та психолог-практик Ольга Котляр. Як знайти стабілізацію, на що "спиратися" в моменти кризи та змін? Резильєнтність...Читати далі
Ми відчуваємо зараз дуже велику кількість емоцій та почуттів, і серед них – безпорадність. На фоні війни, яку розв'язала росія, більшість з нас втратила відчуття контролю за власною життям, відчули внутрішню безпорадність. Що робити? Про це поговоримо у новій статті. Що таке безпорадність: кажуть експерти На думку Галини...Читати далі
На що можна і на що не варто опиратися при ухваленні рішень у ситуаціях невизначеності, — розповідає психолог Олена Самсонова. Нам завжди потрібне щось «тверде», справжнє, надійне для прийняття рішень у ситуації непередбачуваної реальності. Нам потрібні точки опори, в яких ми впевнені і які можемо «наступити» при проході...Читати далі
Як говорити про особистого з психотерапевтом без сорому та сором'язливості розповідає психолог Вікторія Старченко. Така ситуація «Я стежуся розповідати», – відповіла я своєму психотерапевту після того, як вона знайшла болісну точку та прямо запитала, що мене турбує. «Чому ти стыдишься говорити про це?» - Здивовано...Читати далі