Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

плоский живіт

Білкова дієта для спалювання жиру: мінус 10 кг та підтягнутий живіт

Ця білкова дієта для спалювання жиру допоможе тобі зробити фігуру підтягнутою. Вона прибирає жир у важкодоступних місцях: на животі, стегнах та сідницях. За місяць на ній можна скинути 6-9 кг, які вже ніколи не обернуться! Білкові дієти сьогодні дуже популярні. Вони сприяють «сушці» тіла, спалюванню жирів та нарощуванню...Читати далі

Як накачати прес до літа: 8 вправ від Аніти Луценка

Незабаром стартує пляжний сезон, а значить час наводити себе у форму. Необов'язково виснажувати себе тренуваннями у залі. Пандемія довела: можна займатися і в домашніх умовах. Як знайти плоский животик і сформувати прекрасний прес? А для цього тобі потрібно витратити лише 7 хвилин на день! Зірковий тренер Аніта Луценко...Читати далі

Як швидко прибрати живіт та боки в домашніх умовах
як прибрати живіт та боки

Красивий плоский живіт - заповітна мета всіх жінок, які мріють красиву фігуру. Як швидко підтягнути живіт і прибрати боки, не відвідуючи спеціальних тренувань - редакція Лізи зібрала найкорисніші вправи, які ти зможеш виконувати вдома. Зараз, коли у зв'язку з карантинними обмеженнями ми рухаємося набагато менше, ніж...Читати далі

Як правильно качати прес: 5 простих вправ для плоского живота
вправи для преса фото

Хто з нас не мріє мати плоский живіт та тонку талію? Є перевірений засіб! Ми зібрали для тебе найкращі та найефективніші вправи для преса та плоского живота. Просто читай статтю! Зміст: Скручування зворотні Скручування з підйомом голови Косі скручування Скручування з витягнутими руками Планка (стійка на...Читати далі

Як прибрати живіт та боки: розповідає Аніта Луценко
як прибрати живіт

Скільки ти не виснажуєш себе тренуваннями, а живіт та боки не йдуть? Виявляється, з такою проблемою стикаються багато хто. Аніта Луценко розповіла, чому вправи безсилі і як позбутися зайвих кілограмів у цих зонах. У своєму обліковому записі Інстаграм Аніта Луценко часто ділиться цінними порадами. В одному з постів...Читати далі

Як прибрати живіт і боки: розповідає Аніта Луценко
як прибрати живіт

Скільки б ти не виснажувала собі тренуваннями, а живіт і боки не йдуть? Виявляється, з такою проблемою стикаються багато. Аніта Луценко розповіла, чому вправи безсилі і як же позбутися від лишніх кілограмів у цих зонах. У своєму акаунті Інстаграм Аніта Луценко часто ділиться цінними порадами. В одному з останніх постів тренер...Читати далі

Джилліан Майклс: плоский живіт за 6 тижнів

Плоский живіт за 6 тижнів від Джилліан Майклс - сучасна методика тренувань, представлена ​​американським тренером. Курс, який допоможе тобі знайти струнке тіло! Всі жінки і дівчата хочуть мати стрункий тіло, підтягнуту попу і плоский животик. Проте чи ти робиш максимум зусиль для своєї мрії? Сьогодні ми...Читати далі

4 планки для ідеального тіла вже за місяць
бічна планка

Ці вправи змусять твої м'язи горіти від напруження. Зате в нагороду – сильне підтягнуте тіло та жодних жирових відкладень! Планка хороша тим, що тренує усі м'язи. Фактично одна вправа замінює ціле тренування. Різні варіації планки дозволяють збільшувати навантаження на конкретні групи м'язів. Щоб...Читати далі

Білкова дієта проти жиру: мінус 10 кг та плоский живіт!
Як розрахувати свій базовий обмін речовин для схуднення? - фото

Ця білкова дієта проти жиру допоможе тобі змоделювати фігуру. Вона прибирає жир у важкодоступних місцях: на животі, стегнах, попі. Загалом за місяць на ній можна скинути 6–9 кг, які не повертаються! Білкові дієти сьогодні дуже популярні. А все тому, що сприяють «сушінню» тіла, коли жир спалюється, а м'язи...Читати далі

Плоский живіт та рельєфні м'язи за 4 тижні
тонка талія

З цими вправами ти забудеш про жир на животі. А незручні складки перетворяться на рельєфні м'язи преса. Плоский живіт і ідеальний прес - мрія всіх жінок та й чоловіків теж. Можна довго займатися і не дійти жодного результату. А можна всього за місяць намітити тонку талію та прибрати живіт. Читай також:Підтягнути...Читати далі

сторінки:12