плоский живіт

Ця білкова дієта для спалювання жиру допоможе тобі зробити фігуру підтягнутою. Вона прибирає жир у важкодоступних місцях: на животі, стегнах та сідницях. За місяць на ній можна скинути 6-9 кг, які вже ніколи не обернуться! Білкові дієти сьогодні дуже популярні. Вони сприяють «сушці» тіла, спалюванню жирів та нарощуванню...Читати далі

Необов'язково виснажувати себе тренуваннями у залі: займатися можна й у домашніх умовах. Як знайти плоский животик і сформувати прекрасний прес? А для цього тобі потрібно витратити лише 7 хвилин на день! Зірковий тренер Аніта Луценко назвала 8 вправ, які допоможуть створити ідеальний прес за 7 хвилин на день. Тренування...Читати далі

Красивий плоский живіт - заповітна мета всіх жінок, які мріють красиву фігуру. Як швидко підтягнути живіт і прибрати боки, не відвідуючи спеціальних тренувань - редакція Лізи зібрала найкорисніші вправи, які ти зможеш виконувати вдома. Зараз, коли у зв'язку з карантинними обмеженнями ми рухаємося набагато менше, ніж...Читати далі

Хто з нас не мріє мати плоский живіт та тонку талію? Є перевірений засіб! Ми зібрали для тебе найкращі та найефективніші вправи для преса та плоского живота. Просто читай статтю! Зміст: Скручування зворотні Скручування з підйомом голови Косі скручування Скручування з витягнутими руками Планка (стійка на...Читати далі

Скільки ти не виснажуєш себе тренуваннями, а живіт та боки не йдуть? Виявляється, з такою проблемою стикаються багато хто. Аніта Луценко розповіла, чому вправи безсилі і як позбутися зайвих кілограмів у цих зонах. У своєму обліковому записі Інстаграм Аніта Луценко часто ділиться цінними порадами. В одному з постів...Читати далі

Скільки б ти не виснажувала собі тренуваннями, а живіт і боки не йдуть? Виявляється, з такою проблемою стикаються багато. Аніта Луценко розповіла, чому вправи безсилі і як же позбутися від лишніх кілограмів у цих зонах. У своєму акаунті Інстаграм Аніта Луценко часто ділиться цінними порадами. В одному з останніх постів тренер...Читати далі

Плоский живіт за 6 тижнів від Джилліан Майклс - сучасна методика тренувань, представлена ​​американським тренером. Курс, який допоможе тобі знайти струнке тіло! Всі жінки і дівчата хочуть мати стрункий тіло, підтягнуту попу і плоский животик. Проте чи ти робиш максимум зусиль для своєї мрії? Сьогодні ми...Читати далі

Ці вправи змусять твої м'язи горіти від напруження. Зате в нагороду – сильне підтягнуте тіло та жодних жирових відкладень! Планка хороша тим, що тренує усі м'язи. Фактично одна вправа замінює ціле тренування. Різні варіації планки дозволяють збільшувати навантаження на конкретні групи м'язів. Щоб...Читати далі

Ця білкова дієта проти жиру допоможе тобі змоделювати фігуру. Вона прибирає жир у важкодоступних місцях: на животі, стегнах, попі. Загалом за місяць на ній можна скинути 6–9 кг, які не повертаються! Білкові дієти сьогодні дуже популярні. А все тому, що сприяють «сушінню» тіла, коли жир спалюється, а м'язи...Читати далі

З цими вправами ти забудеш про жир на животі. А незручні складки перетворяться на рельєфні м'язи преса. Плоский живіт і ідеальний прес - мрія всіх жінок та й чоловіків теж. Можна довго займатися і не дійти жодного результату. А можна всього за місяць намітити тонку талію та прибрати живіт. Читай також:Підтягнути...Читати далі