перекус в офісі

Ці перекушування на 100% корисні та дієтичні, а тому допоможуть тобі скинути вагу і при цьому насичують енергією, корисними речовинами. Ти вже займаєшся спортом, не пропускаєш їжі, і при цьому перейшла на правильне харчування. Але що ж робити з перекушуванням? Як не опустити руку в пакетик із чіпсами? Тут теж потрібен правильний і...Читати далі

Чому корисний перекус на роботі такий важливий для нашого здоров'я? Дієтологи всього світу в один голос стверджують, що триразова система харчування застаріла. Прийомів їжі має бути щонайменше п'ять. Три основних та два перекушування. Таке меню дозволяє не відчувати гостре почуття голоду, сприяє покращенню обміну речовин і, в...Читати далі

Хрумкі фруктові чіпси – смачний і корисний снек, який фігурі точно не зашкодить. Приготувати їх у домашніх умовах простіше простого. ЧИТАЙ ЩЕ: Мюслі-батончики із сухофруктами. Відео Сподобається: 2 великі яблука 2 стіл. ложки цукру 3 чайні. ложки меленої кориці ПРИГОТУВАННЯ: Нагріти духовку до 150 °C. Яблука вимити і, ні...Читати далі

Щоб не бути млявою в офісі, важливо не нехтувати обідом. Картоплі фрі, гамбургеру або хот-догу з гострим соусом у закусочній за кутом краще віддати перевагу більш здоровій альтернативі - коржі власної випічки з начинкою. Дієтична курочка зарядить організм енергією, а овочі стануть додатковою порцією.Читати далі

Для тих, хто стежить за своєю фігурою, це відмінний варіант перекушування. Просто додайте до салату шматочок зернового хліба. СПОНУВИТЬСЯ: 500 г курячої печінки або печінки індички 1 качан зеленого салату латук 200 г суміші салатів рукола, айсберг, романо 50 г очищених горіхів (фісташки, кешью або кедрові) 200 г помідорів черрі сіль.Читати далі