перекус в офисе
У стрімкому ритмі сучасного життя перекушування стало незамінним сполучником між прийомами їжі, даючи нам енергію та задоволення на весь день. Однак не всі снеки однакові. Ключ до живлення тіла та стримування голоду полягає у виборі корисних і ситних продуктів, які залишають нас ситими та заряджають силою. Тому збережи собі...Читать далее
Эти перекусы на 100% полезные и диетические, а потому помогут тебе сбросить вес и при этом насыщают энергией, полезными веществами. Ты уже занимаешься спортом, не пропускаешь приемы пищи, и при этом перешла на правильное питание. Но что же делать с перекусами? Как не опустить руку в пакетик с чипсами? Здесь тоже нужен правильный и...Читать далее
Почему полезный перекус на работе так важен для нашего здоровья? Диетологи всего мира в один голос утверждают, что трехразовая система питания устарела. Приемов пищи должно быть минимум пять. Три основных и два перекуса. Такое меню позволяет не испытывать острое чувство голода, способствует улучшению обмена веществ и, в...Читать далее
Хрустящие фруктовые чипсы – вкусный и полезный снэк, который фигуре точно не повредит. Приготовить их в домашних условиях проще простого. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Мюсли-батончики с сухофруктами. Видео ПОНАДОБИТСЯ: 2 крупных яблока 2 стол. ложки сахара 3 чайн. ложки молотой корицы ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Нагреть духовку до 150 °C. Яблоки вымыть и, не...Читать далее
Чтобы не быть вялой в офисе, важно не пренебрегать обедом. Картофелю фри, гамбургеру или хот-догу с острым соусом в закусочной за углом лучше предпочесть более здоровую альтернативу – лепешки собственной выпечки с начинкой. Диетическая курочка зарядит организм энергией, а овощи станут дополнительной порцией...Читать далее
Для тех, кто следит за своей фигурой — это отличный вариант перекуса. Просто добавьте к салату кусочек зернового хлеба. ПОНАДОБИТСЯ: 500 г куриной печенки или печенки индейки 1 кочан зеленого салата латук 200 г смеси салатов рукола, айсберг, романо 50 г очищенных орехов (фисташки, кешью или кедровые) 200 г помидоров черри соль...Читать далее