білок - Сторінка 3

Займаєшся у тренажерному залі? Молодець! Готові посперечатися: тобі подобається бачити своє тіло, що підтяглося, пружні м'язи. Для зростання останніх слід витримувати денну норму білка. Для жінок вона становить 1,5 г на кг вага власного тіла та вище. Мінімум 1 г на кг ваги повинен надходити для того, щоб підтримувати мускулатуру та...Читати далі

Іноді наші нігті стають ламкими, розшаровуються і розм'якшуються. І через це неможливо відростити довгі нігті та зробити акуратний манікюр. Що потрібне для зміцнення нігтів? Спробуємо розібратися. Краса нігтів залежить від харчування. Фото Valua Vitaly/Fotolia Щоб нігті були міцними, треба впливати на них не тільки зовні, а...Читати далі

Перекреслила результати своєї дієти одним вечором, коли не змогла втримати себе в руках і з'їла занадто багато? Таке трапляється буквально з кожним… Щоб мінімізувати наслідки переїдання, дотримуйся наступних правил. Якщо напередодні ввечері ти їла солону та солодку їжу, швидше за все, твоя вага збільшилася...Читати далі

Білок необхідний нормального функціонування всіх систем організму. Однак основним джерелом цієї речовини є м'ясо, яке містить ще й холестерин, а також не надто корисні насичені жири. Як же бути? Спеціально для своїх читачок «Ліза» склала список продуктів...Читати далі

Вчені з медичної школи Гарварда з'ясували, що гриби можна назвати справжнім суперпродуктом. Через високий вміст білків вони цілком здатні замінити м'ясо, а деяких сортах міститься навіть більше корисних речовин, ніж у фруктах і овочах. А ще в грибах є антиоксиданти, у них більше клітковини, ніж у чорному.Читати далі