білок

Ці продукти без м'яса та молока наповнені поживними речовинами. Білок – це будівельний матеріал для нашого організму. Вони допомагають нашим клітинам рости і відновлюватися, а ще допомагають схуднути, оскільки довше зберігають почуття ситості. Найвідоміші джерела білка — це, звичайно, м'ясо, яйця і молочні...Читати далі

Якщо ти хочеш їсти більше білків, але споживати менше калорій, продукти з нашої статті мають найкраще співвідношення. Включення нежирних білків у раціон – це наріжний камінь будь-якого плану здорового харчування, особливо якщо твоя мета – схуднути. Однак не всі білки однакові. Багата на білки їжа з високим вмістом насичених...Читати далі

Білок є важливим макроелементом, який відіграє вирішальну роль у підтримці нашого загального здоров'я та благополуччя. Це не лише будівельний матеріал для м'язів, а й життєво важливий компонент у різних функціях організму. Включення достатньої кількості білка в раціон може допомогти жити здоровіше та відчуватись...Читати далі

У багатьох продуктах міститься білок, але ми вибрали для цієї збірки найкращі. Зберігай собі, щоб не втратити! Білок це дуже важливо: вони допомагають відновлювати клітини і тканини, стабілізують рівень цукру в крові, пригнічують почуття голоду. Тому ми вже створили добірку з 23 мега корисних білкових сніданків.Читати далі

Колись яйця вважалися чи не головним джерелом холестерину. Але сьогодні лікарі дійшли висновку, що яйця корисні та навіть допомагають скинути вагу! Як схуднути на яєчній дієті? Зміст: Жовток: користь та шкода У чому суть яєчної дієти Меню на 3 дні АЛЕ НЕ ЗАБУДЬ! А ти знала, що процес схуднення впливає мікрофлора? Як...Читати далі

Досить з'їсти трохи квасолі, щоб надовго забути про почуття голоду. І це далеко не всі її чисельні плюси. Яка користь від квасолі? Як приготувати квасолю смачно - читай матеріал! Зміст: Користь квасолі Як побороти метеоризм від квасолі? Правильно вибираємо і готуємо квасолю.Читати далі

М'ясо є одним із основних джерел протеїнів, які необхідні нашому організму. Але водночас цей продукт має чимало негативних властивостей, які завдають шкоди здоров'ю. Чим можна замінити м'ясо у раціоні? Читай також: Вчені назвали 7 основних продуктів проти раку Якщо відмовитися від вживання м'яса та...Читати далі

Достатньо з'їсти трохи квасолі, щоб надовго забути про почуття голоду. І це далеко не всі її численні переваги. Яка користь від квасолі? Як приготувати квасолю смачно – читай матеріал! Як подолати метеоризм від квасолі? Правильно вибираємо та готуємо...Читати далі

Темп сучасного життя, якість продуктів харчування та багато інших факторів – все це впливає на здоров'я. У новій статті ми розповімо, як розпізнати дефіцит білка та впоратися з ним. Правильне харчування – це, безперечно, дуже важливо. Але важливо гнатися не лише за тим, щоб споживати якнайменше шкідливих...Читати далі

Японська дієта – система харчування, заснована на строгих принципах, що дозволяє скинути до 5 кг протягом тижня. Японська дієта дуже популярна, і це зрозуміло: продукти для неї обійдуться недорого, сидіти на дієті доведеться лише 14 днів, зате результат збережеться не один рік. Але ось витримати японську дієту під силу...Читати далі