Іноді наші нігті стають ламкими, розшаровуються і розм'якшуються. І через це неможливо відростити довгі нігті та зробити акуратний манікюр. Що потрібне для зміцнення нігтів? Спробуємо розібратися.
Щоб нігті були міцними, треба впливати на них не тільки зовні, а й зсередини. Будівельним матеріалом нігтьової платівки є білок. Ми маємо отримувати його щодня у кількості не менше 1–1,5 г на 1 кг ваги. В іншому випадку страждатиме весь організм, і нігті зокрема. Це можна запобігти якщо щодня вживати їжу багату на білки: м'ясо, рибу, курку, яйця, молочні продукти, бобові, горіхи.
Також незамінний помічник-пивні дріжджі, що містять багато корисних мікроелементів (магній, йод, кальцій). Їх можна придбати в аптеці. Приймати курси.
Візьміть на замітку рецепт корисного напою. Наріжте шматочок чорного хліба кубиками та підсушіть на сковорідці. Залийте його 300 мл окропу і дайте настоятися протягом 3 годин. Після чого процідіть, додайте 40 г пивних дріжджів і підігрійте, не доводячи до кипіння, остудіть і всипте ще 10 г дріжджів. Підсолодіть за смаком медом - і готове!
Окремої уваги потребує такий важливий продукт, як сир. Це криниця кальцію і фосфору, які необхідні для нормального зростання зубів, кісток і нігтів. Тому, якщо хочете мати гарні та здорові нігті, вживайте сир у чистому вигляді, у вигляді запіканок, мусів, сирників і навіть сирного желе.
Із зовнішніх засобів рекомендуємо звернути увагу на сольові ванни та якісну оливкову олію, воно чудово зміцнює нігті. Для ванни розчиніть в теплій воді 1 ч. ложку морської солі і опустіть в неї руки на 15-20 хвилин. Після процедури промокніть руки рушником і змастіть оливковою олією. Рекомендується проводити ванни щодня протягом тижня. Потім зробити перерву на місяць. З метою профілактики достатньо влаштовувати своїм рукам таку процедуру 1 раз на тиждень.
Джерело: журнал «Домашній лікар»
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
