схуднення - Сторінка 32

- 5 см у талії за місяць? Легко! Ти ще маєш час підтягнути свою фігуру до Різдвяних свят. Фітнес-тренер та танцівниця Марія Доценко покаже тобі легкий 15-хвилинний комплекс, який спалить зайві сантиметри. Займайся разом із нами! Звертаємо твою увагу: рухи хоч і не складні, але досить інтенсивні.Читати далі

Що робити, якщо бажання схуднути перетворюється на одержимість? І замість стрункості з'являється хвороблива худорлявість? Ми з дитинства граємо з Барбі, у вітринах магазинів бачимо манекенів, яким речі 38-го розміру великі, а на подіумах надмірно струнких і високих моделей. Все це не минає даремно: ми повірили, що гарна жінка...Читати далі

Щодня даєш собі обіцянку сісти на дієту і піти до зали, але в результаті все кидаєш, так і не зрушивши з місця? Вся річ у мотивації… А точніше, у її відсутності. Скільки разів ти починала худнути і кидала цю витівку, змінивши здорову їжу на перекушування з колегами та піцу з друзями вечорами? Швидше за все, це відбувається тому, що...Читати далі

Коли у людини щось виходить легко та природно, кажуть: «Просто, як дихати». Але чи знаєш ти, що так само легко можна лікуватися і навіть худнути? Ми вдихаємо та видихаємо, не осмислюючи цей процес. Він нам – дія само собою зрозуміле, природне. Але найцікавіше почнеться, коли ти навчишся ним управляти.Читати далі

Кардіовправи – твій вірний помічник у боротьбі із зайвою вагою. Хочеш натренувати серцево-судинну систему та стати на 3 кг жиру (!) менше за три тижні? Займайся з нами! Цей комплекс нескладний і підійде навіть тим, що зовсім не займається спортом і вирішив почати активно...Читати далі

Усі готові худнути заради краси, а як щодо здоров'я? Позбавившись зайвої ваги, ти запобігти багатьом захворюванням! Спочатку з'ясуємо, яка вага вважається надмірною і що розуміють під ожирінням. Для цього експерти ВООЗ рекомендують використати індекс маси тіла (ІМТ). Щоб розрахувати його, показник маси тіла в...Читати далі

Неможливо по-справжньому схуднути, маючи проблеми із харчовою поведінкою. Дієта - це лише обмеження в харчуванні, причому тимчасове. Як тільки ти перестаєш ходити в спортзал і дозволяєш собі почати їсти «заборонені» продукти – ти повертаєшся до свого «додієтного» способу життя, харчової поведінки. І ти отримуєш своє...Читати далі

Дивись відео про революційні результати дослідження канадських дієтологів: виявляється, швидкість позбавлення зайвої ваги залежить від кількості кальцію! Як обернути це на користь? Які продукти допоможуть тобі схуднути? Усі відповіді — у цьому...Читати далі

Браслети Power Balance рекламуються як просто «манна небесна» для тих, хто худне: він вирішує проблему нестачі витривалості, покращує метаболізм, здатний зменшити ризик завдати собі травм під час тренування і навіть позитивно впливає на статеву функцію. Але як? І чи це так насправді? Експерт Тарас Шпіра...Читати далі

Чудес у схудненні не буває. І якщо ти надумала зустріти Новий Рік без грама целюліту, зайнятися своїм тілом потрібно вже зараз, обравши відповідні процедури. 1. Трейдліфтинг Ця методика дозволяє підтягнути шкіру живота, ослаблену в результаті пологів, провести ліфтинг стегон та передпліч за допомогою 3D-мезонітів. Вони виготовлені з...Читати далі