Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Худнемо не для краси, а для здоров'я?

Редагувати переклад

Усі готові худнути заради краси, а як щодо здоров'я? Позбавившись зайвої ваги, ти запобігти багатьом захворюванням!

вимірювання

Спочатку з'ясуємо, яка вага вважається надмірною і що розуміють під ожирінням.

Для цього експерти ВООЗ рекомендують використати індекс маси тіла (ІМТ).

Щоб розрахувати його, показник маси тіла в кілограмах поділи на показник зростання в метрах, зведений квадрат (кг/м2). Наприклад, при зростанні 160 см і вазі 59 кг ІМТ = 59: (1,6 х 1,6) = 23.

  • Якщо ІМТ більше або дорівнює 25, є надмірна маса тіла.
  • Якщо більше або дорівнює 30 – ожиріння.

Ще можна виміряти коло талії.

Обсяг талії, що перевищує позначку 80 см (у жінок) та 95 см (у чоловіків), – привід задуматися.

Причина і наслідок

А тепер про хвороби, ризик яких можна знизити, повернувшись до нормальної ваги. Почнемо з найнебезпечніших.
● Гіпертонія. Доведено: кожен зайвий кілограм збільшує артеріальний тиск на 2 мм рт. ст. Високий тиск провокує інфаркт чи інсульт.
● Онкологічні захворювання. При ожирінні до 40% є ризик розвитку раку стравоходу, підшлункової залози, товстої кишки, нирок, щитовидної залози, жовчного міхура та молочної залози.
Хвороби печінки і жовчного міхура. 75% людей із зайвою вагою страждають від НЗШП (неалкогольної жирової хвороби печінки). Через накопичення жиру у клітинах печінки відбуваються зміни, які можуть спровокувати цироз. При ожирінні в 4 рази збільшується ризик появи каменів у жовчному міхурі.
● Цукровий діабет. Позбавившись зайвої ваги, ти в 5 разів знизиш ризик розвитку діабету 2-го типу. Особливо важливо зберігати нормальну вагу тим, у кого у сімейній історії є випадки захворювання на діабет.
● Хвороби суглобів. Кожен зайвий кілограм збільшує навантаження на суглоби.

Стань щасливою мамою!

Якщо ти схуднеш, зростуть також твої шанси на щасливе материнство. У повних жінок найчастіше діагностують синдром полікістозних яєчників, що призводить до безпліддя. До речі, ожиріння у чоловіків знижує вироблення тестостерону та якість сперми.



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.