Віра Брежнєва розповіла про свою дієту та режим дня

Віра Брежнєва розкрила всі подробиці своєї дієти, режиму дня та секрети догляду за собою. Зірка розповіла, як минає її день, і що саме допомагає Брежнєвій виглядати чудово у свої 35 років.   Віра Брежнєва, здається, стає все красивішою, стрункішою і молодшою ​​з кожним роком. Не дивлячись на народження двох дочок та виснажливу роботу на сцені, гастрольний графік та зустрічі з фанатами, Віра – сама чарівність та втілення жіночності. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Віра Брежнєва випустила літній кліп на пісню «Близькі люди» Як їй це вдається? Усі таємниці Віра Брежнєва розкрила інстаграм-проекту #SlimBitchClub, Заснований знаменитостями для знаменитостей: тут визнані гуру і зірки діляться своїми секретами вічно молодості. Отже, слово Вірі Брежнєвій! (текст та орф. автора – прим.ред.)Розпорядок дня Віри Брежнєвої Почнемо з самого ранку, я розповім трохи про свій день. Щодня для мене, природно, довгоочікуваний і щодня я готова зустрічати, як нове життя, вчитися чогось нового і, звичайно ж, посміхатися йому, тому мій ранок починається з трьох речей після пробудження.посмішка,склянку теплої води (бажано теплою, коли я на гастролях не завжди є можливість її підігріти, але просто склянку води тоді)розминка! У мене є моя розминка типу зарядки. І є сурья намаскар!

Тому я намагаюся робити розминку і сурю намаскар, і в мене це займає 15 хвилин. Після цього я відчуваю легкість, гнучкість, пластичність і, звичайно ж, кохання!Сурья намаскар перекладається як вітання сонцю, тобто я вітаю день у тілесному розумінні та в емоційному.Яким спортом займається Віра Брежнєва Безумовно, для мене важливе фізичне навантаження, але у мене не кожен день є така можливість, а ранкова розминка і зарядка все одно прокачує моє тіло, тому в мене це щоденний обов’язковий ритуал, незалежно від того, у скільки я прокинулася. Якщо говорити про фізичне навантаження, то я для себе поєдную три різні фізичні навантаження: кардіо навантаження, силове навантаження, яким я просто займаюся на килимку і іноді використовуючи невеликі елементи типу гумки, обтяження і третій елемент – це пілатес. Для мене він важливий. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Віра Брежнєва вразила сміливими фото з дочкоюДієта Віри Брежнєвої Далі, безперечно, їжа. З приводу їжі для мене обов’язково триразове харчування, наскільки це можливо. Я-жайворонок, людина ранку і я обов’язково маю поснідати. Тобто після того, що я зробила, я снідаю. Я дуже люблю каші, просто обожнюю, тому мій сніданок складається найчастіше з каш. Іноді я можу з’їсти до каш якийсь білок, якщо знаю, що нескоро пообідаю, в більшості випадків це – яйце. Або сирники на кукурудзяному борошні. Це заміняє мені кукурудзяну кашу з білком, коли сир, як білок. Обід у мене – найщільніший прийом їжі, найулюбленіший (сніданок теж люблю, але під час обіду я намагаюся їсти те, що люблю, все, що я хочу, навіть якщо іноді довго собі цього не дозволяю). Вечеря – найлегша, вона повинна закінчитися до 8 години вечора. Безумовно, бувають форс мажори та винятки, але це, швидше, саме винятки, регулярно я маю закінчити вечерю до 8 години вечора. Моя вечеря складається з білка, овочів, білого або зеленого кольору, тому що всі овочі жовтого, червоного та помаранчевого кольорів містять цукор і затримують воду.солодке До речі, про цукор! Я не вживаю нічого рафінованого! Я не вживаю рафіновану олію, я не вживаю рафінований цукор, не вживаю рафіновану муку, тому у мене всі продукти в основному моєму раціоні необроблені.Якщо я не впевнена як продукти, припустимо, в кафе, ресторані, літаку, я просто їх не їм. Замість цукру використовую в їжу мед без термічної обробки, навіть кашу іноді додаю мед і, відповідно, фрукти. Це все, що з цукру їм. Я не вживаю молочних продуктів, ні цільного молока, ні сметани, замість сметани в салат можу додати йогурт. Іноді я їм сир і рідко, якщо дуже хочу, можу випити кефір або йогурт.Водний баланс Протягом дня я випиваю півтора літри води. Я відняла свій коефіцієнт по всій відомій формулі. За моєю формулою я повинна виходячи з моєї ваги випивати 1літр і 200мл води на день, я п’ю близько 1,5 літрів. без макіяжу Віра виглядає на 20 років. Важлива умова для молодості шкіри – достатнє зволоження зсерединиВіра Брежнєва – про найважливіше 5 факторів, які лежать в основі мого життєвого прекрасного самовідчуття – це: сон, психологічна гармонія, фізичне навантаження, правильне харчування та масаж. Це те, що по суті складає моє життя, тримає його у чудовому балансі! Ну і зараз ні в моєму тілі, ні в моєму обличчі немає імплантів, немає ботокса, немає філерів, тобто я – еко продукт, кров з молоком! Натомість є парочка зайвих соковитих кілограмів після відпустки. До речі, у відпустці я теж дотримуюсь правил харчування та займаюся спортом! фото: instagram, @ververa ЧИТАЙ ТАКОЖ: Улюблені бьюті-кошти Віри Брежнєвої Надія Мейхер: «Кохання робить мене сильнішим» Дзідзьо: біографія, фото та особисте життя Новий образ Каменських: багато золотого та прозоре декольте