Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Віра Брежнєва розповіла про свою дієту та режим дня

Віра Брежнєва розкрила всі подробиці своєї дієти, режиму дня та секрети догляду за собою. Зірка розповіла, як минає її день, і що саме допомагає Брежнєвій виглядати чудово у свої 35 років.

Віра Брежнєва

 

Віра Брежнєва, здається, стає все красивішою, стрункішою і молодшою ​​з кожним роком. Не дивлячись на народження двох дочок та виснажливу роботу на сцені, гастрольний графік та зустрічі з фанатами, Віра – сама чарівність та втілення жіночності.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Віра Брежнєва випустила літній кліп на пісню «Близькі люди»

Як їй це вдається? Усі таємниці Віра Брежнєва розкрила інстаграм-проекту #SlimBitchClub, заснованому знаменитостями для знаменитостей: тут визнані гуру та зірки діляться своїми секретами вічно молодості.

Отже, слово Вірі Брежнєвій! (текст та орф. автора - прим.ред.)

Розпорядок дня Віри Брежнєвої

Почнемо з самого ранку, я розповім трохи про свій день.

Щодня для мене, природно, довгоочікуваний і кожен день я готова зустрічати, як нове життя, вчитися чогось нового і, звичайно ж, посміхатися йому, тому мій ранок починається з трьох речей після пробудження.

  • посмішка,
  • склянку теплої води (бажано теплою, коли я на гастролях не завжди є можливість її підігріти, але просто склянку води тоді)
  • розминка!

У мене є моя розминка типу зарядки. І є сурья намаскар!

сур'я намаскар

сур'я намаскар

Тому я намагаюся робити розминку та сурю намаскар, і в мене це займає 15 хвилин. Після цього я відчуваю легкість, гнучкість, пластичність і, звичайно ж, кохання!

Сурья намаскар перекладається як вітання сонцю, тобто я вітаю день у тілесному розумінні та в емоційному.

Яким спортом займається Віра Брежнєва

Безумовно, для мене важливе фізичне навантаження, але у мене не кожен день є така можливість, а ранкова розминка і зарядка все одно прокачує моє тіло, тому в мене це щоденний обов'язковий ритуал, незалежно від того, у скільки я прокинулася.

Віра Брежнєва фото

Якщо говорити про фізичне навантаження, то я для себе об'єдную три різні фізичні навантаження: кардіо навантаження, силове навантаження, яким я просто займаюся на килимку і іноді використовуючи невеликі елементи типу гумки, обтяження і третій елемент - це пілатес. Для мене він важливий.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Віра Брежнєва вразила сміливими фото з дочкою

Дієта Віри Брежнєвої

Далі, безперечно, їжа. З приводу їжі для мене обов'язково триразове харчування, наскільки це можливо. Я-жайворонок, людина ранку і я обов'язково маю поснідати. Тобто після того, що я зробила, я снідаю.

Я дуже люблю каші, просто обожнюю, тому мій сніданок складається найчастіше з каш. Іноді я можу з'їсти до каш якийсь білок, якщо знаю, що нескоро пообідаю, в більшості випадків це - яйце. Або сирники на кукурудзяному борошні. Це заміняє мені кукурудзяну кашу з білком, коли сир, як білок.

Обід у мене - найщільніший прийом їжі, найулюбленіший (сніданок теж люблю, але під час обіду я намагаюся їсти те, що люблю, все, що я хочу, навіть якщо іноді довго собі цього не дозволяю).

фото віри брежневої

Вечеря - найлегша, вона повинна закінчитися до 8 години вечора. Безумовно, бувають форс мажори та винятки, але це, швидше, саме винятки, регулярно я маю закінчити вечерю до 8 години вечора. Моя вечеря складається з білка, овочів, білого або зеленого кольору, тому що всі овочі жовтого, червоного та помаранчевого кольорів містять цукор і затримують воду.

солодке

До речі, про цукор! Я не вживаю нічого рафінованого! Я не вживаю рафіновану олію, я не вживаю рафінований цукор, не вживаю рафіновану муку, тому у мене всі продукти в основному моєму раціоні необроблені.

Якщо я не впевнена як продукти, припустимо, в кафе, ресторані, літаку, я просто їх не їм.

Замість цукру використовую в їжу мед без термічної обробки, навіть кашу іноді додаю мед і, відповідно, фрукти. Це все, що з цукру їм.

Я не вживаю молочних продуктів, ні цільного молока, ні сметани, замість сметани в салат можу додати йогурт. Іноді я їм сир і рідко, якщо дуже хочу, можу випити кефір або йогурт.

Водний баланс

Протягом дня я випиваю півтора літри води. Я відняла свій коефіцієнт по всій відомій формулі.

За моєю формулою я повинна виходячи з моєї ваги випивати 1літр і 200мл води на день, я п'ю близько 1,5 літрів.

віра брежнева без макіяжу

без макіяжу Віра виглядає на 20 років. Важлива умова для молодості шкіри – достатнє зволоження зсередини

Віра Брежнєва - про найважливіше

5 факторів, що лежать в основі мого життєвого прекрасного самовідчуття - це: сон, психологічна гармонія, фізичне навантаження, правильне харчування та масаж.

Це те, що по суті складає моє життя, тримає його у чудовому балансі!

Ну і зараз ні в моєму тілі, ні в моєму обличчі немає імплантів, немає ботоксу, немає філерів, тобто я – еко продукт, кров із молоком!

Натомість є парочка зайвих соковитих кілограмів після відпустки. До речі, у відпустці я теж дотримуюсь правил харчування та займаюся спортом!

фото: instagram, @ververa

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Улюблені бьюті-кошти Віри Брежнєвої

Надія Мейхер: «Кохання робить мене сильнішим»

Дзідзьо: біографія, фото та особисте життя

Новий образ Каменських: багато золотого та прозоре декольте



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар