Аніта Луценко - Со-founder компанії WOWBODY, зірковий тренер, співавтор книг про їжу, до Дня захисту дітей поділилася спогадами про те, як спорт з'явився у її житті.
https://www.instagram.com/anitasporty
“Спорт прийшов у моє життя у 4 роки, як я відійшла від перелому ноги. Мама відвела мене до секції гімнастики, потім аеробіки, потім були танці і знову аеробіка. Я не пригадую своє життя без спорту. При цьому, мама не була ніяк до спорту прив'язана, швидше за все, багато хворіла і пила таблетки для серця. Віддаючи мене на тренування, паралельно почала займатися і сама. Сьогодні їй 65 років і з моїх 4 років вона постійно займається спортом. Так, швидше за все дитина стала стимулом до змін у своєму житті та здоров'ї”.
Якщо дитина проводить достатньо часу в русі, то вона вчиться краще пізнавати своє тіло та її можливості, розуміє, як правильно розподіляти сили та енергію. Крім того, спорт позитивно впливає на розвиток мозку, а командні види спорту, наприклад, баскетбол, волейбол, футбол виробляють комунікабельність і вчать працювати в команді.
Тренери програми WOWBODY рекомендують щеплювати дитині любов до фізичної активності з трьох-чотирьох років. Перед тим як віддати в якусь секцію або гурток, найкраще проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, чи немає протипоказань.
Спеціально до Дня захисту дітей програма WOWBODY разом із тренером Ірою Бондарю представили відео зарядки для дітей 9-10 років, яку можна виконувати всім разом.
А ми нагадаємо, що нещодавно Аніта Луценко розповіла, як правильно є фрукти, щоб не одужувати.
Виявляється, всупереч популярній думці, від фруктів можна одужати. Це відбувається за словами зіркового тренера, коли ми споживаємо більше калорій, ніж витратили. І особливої ролі не грає: надійшли ці калорії від корисного яблучка або від нібито шкідливого торта.
Саме тому Аніта рекомендує їсти не більше 300 г фруктів та ягід на день – це норма, яку дієтологи рекомендують усім, хто до них звертається, щоб схуднути.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
