Ти часто відчуваєш втому після роботи? Ми вирішили проаналізувати, що з'їдає твою енергію та як не дозволити цьому статися.
1. Улюблена справа
Ми говоримо про це не вперше: займайся тим, що любиш. В цьому випадку, навіть якщо ти відчуватимеш втому, то вона буде виключно приємною. Для того щоб менше відчувати втому, потрібно чітко бачити мету, заради якої ми робимо титанічні зусилля (тобто працюємо). Без конкретної мети немає сенсу витрачати свій час просто так.
Читай також: Як відправити трудоголіка у відпустку? Топ-7 нехитрих способів
2. Провітрювання
Приміщення треба провітрювати та охолоджувати. Якщо температура в офісі вища за 28 градусів – втома гарантована.
3. Посадка
Зараз мова піде про наболіле: згадай, у якій позі сидиш ти на роботі. Сутулишся, закидаєш ногу за ногу, горбишся? Це нікуди не годиться, адже м'язова напруга створює перевтому. Випрями спину прямо зараз.
Читай також: 6 правил фінансового успіху
4. Справи
Якщо ти хочеш позбутися відчуття перевтоми, тобі доведеться вести чіткий список закінчених та незакінчених справ. Виконана робота змушує нас пишатися собою, а невирішені завдання – не задирати носа.
5. Вода
Якщо ти часто розмовляєш в офісі телефоном, тобі необхідно після кожної телефонної розмови пити воду. Це не тільки допоможе твоїм голосовим зв'язкам, а й приведе до норми самопочуття.
6. живлення
Дуже важливо харчуватися на роботі правильно. Додай до свого раціону фрукти, овочі, висівки, цільнозерновий хліб і постарайся харчуватися збалансовано. Це допоможе тобі бути енергійнішою.
Читай також: Як підвищити стресостійкість на роботі
7. Екран монітора
Рідко хто зараз працює без комп'ютера. А це означає, що ти не просто втомлюєшся, а перевтомлюєш свої очі. Для того, щоб цього уникнути, введи звичку писати не менше ніж 12-м кеглем, відставляти монітор не менше ніж на 35 см від особи. І звичайно ж, не забувай здувати з нього пилюку.
ЧИТАЙ ЩЕ:
6 секретів швидкої адаптації на новій роботі
Як поєднувати роботу та навчання? Топ-6 секретів
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
