Конфлікти з мамою: лайфхак від психолога Юлії Рубльової полегшить вам життя

Сварки з мамою, хворобливі стосунки, коментарі, зауваження та повчання не минають, не закінчуються з перехідним віком. І до проблем «з дитинства» додаються проблеми зі «тут і зараз», якщо саме тут і зараз ти кричиш, обстоюючи право на свободу, чи хочеш помиритися з мамою, але не знаєш, як або… боїшся маму, хоча тобі вже не 5 і навіть не 15.

Freepik

Психолог Юлія Рубльова – автор унікального курсу «Мама та мої стосунки», поділилася з нами лайфхаком, ефективність якого неодмінно варто перевірити!

«Сама складна пара в сімейній системі – це пара мати та дочка. Саме між ними, як по електричній дузі, йде найбільше напруги. Отже, що робити, якщо стосунки з мамою дратують, доводять до сліз, змушують почуватися невдахою?

Також читайте

Материнське вигоряння – що це таке і як подолати цей стан

МАМА НІКУДИ ВІД ВАС НЕ ДІНЕТЬСЯ

Найголовніший страх дитини – що мама покине, розлюбить. Дуже страшно отримати її несхвалення. Другий полюс цього страху – вина. «Мама хороша, так старається, а я поводжуся погано». І страх і вина заважають ставити мамі кордони. Від маминого голосу з певними нотками, навіть якщо він звучить лише в нашій голові, ми вміємо миттєво регресувати – провалюватися, як на швидкісному ліфті, віком 5, 9 чи 13 років.

Freepik

У мене є два секрети:

• ви давно виросли, і це факт вашої біографії, навіть якщо мама цього досі не визнала;
• ставити межі потрібно саме із цього дорослого стану.

Ключове слово: потрібно. Спробуйте, і ви побачите, що мами… дресируються, хоч це й погане слово для опису людської поведінки. Переважна більшість мам (і тат) нікуди від вас не подінуться, навіть якщо ви житимете не так, як вони кажуть, суперечити їм, і сміти робити все по-своєму. Ви їм також потрібні. Вони теж бояться втратити вас. Якщо гнути свою лінію, вони навчаться поводитися з вами так, як ви хочете.

Важливо: середній термін для того, щоб мама вивчила, що можна з вами робити, а що не можна – рік

Наберіться терпіння. І розпочати ніколи не пізно. Я вам дам дуже просту вправу, яка допомагає.

Freepik

Вправа “Я и мама”

• Виберіть предмет меблів заввишки з вас. Це може бути комод, холодильник чи шафа.
• Підійдіть до нього кроки на три, сядьте перед ним навпочіпки, на коліна, на подушки або на стілець (якщо коліна вже не згинаються; буває так, що у нас уже онуки, а ми досі боїмося мами. Буває, буває).
• Сівши, заплющите очі і уявіть собі ту ситуацію, в якій ви завжди почуваєтеся безсилою. “Я ж казала!” та інші фірмові мамині речі, від яких ви почуваєтеся, наприклад, нікчемною або заціпенілою.
• Відкрийте очі і подивіться на предмет меблів. Зверху “звучить ця фраза”. Який ви почуваєтеся?
• Тепер устаньте. Навпаки. Стійте твердо. Уявіть, що фірмова мамина фраза знову вимовлена.
• Яка різниця у відчуттях між положенням сидячи та положенням стоячи? Запам’ятайте її. Так ви повідомляєте на тілесному рівні, що ви виросли, тої своєї частини, яка досі про це не знає. І досі боїться мами.

До речі, із начальниками теж допомагає.

Також читайте

Психолог коментує: токсичне материнство Любові Успенської

Також читайте

«Годинники тикають»: репродуктивні права і як їх захистити від оточуючих