Ми часто чуємо: усі хвороби – від нервів. Дослідження підтверджують, що психологічні фактори відіграють важливу роль у розвитку таких захворювань: алергія, бронхіальна астма, серцево-судинні, дванадцятипалої кишки, виразковий коліт, цукровий діабет, багато злоякісних новоутворень. Давайте розберемося, що робити з негативними емоціями, щоб бути здоровим і впевненим.
Фото: lightpoet/Fotolia
Тіло, як екран, відбиває негативні емоції, які ми пригнічуємо (наприклад, страх, лють, роздратування), і не залишає їм іншого виходу. У разі ці емоції постійно заявляють себе через наші хвороби. Один із напрямів психології стверджує, що в основі більшості захворювань лежать психологічні причини.
Астму асоціюють з придушенням емоцій, страхом жити і дихати на повні груди.
гіпертонію пов'язують із самовпевненістю, тривожністю, напруженістю.
Гіпотонію - з сумом, провиною та пасивністю.
Фото: pavelkriuchkov/Fotolia
Багато хто все менше звертає увагу на «тонкі матерії» — свій внутрішній світ, задоволеність життям, потреби душі. І як наслідок – страждають і душа, і тіло. Виникають душевні розлади та тілесні хвороби.
Наприклад, у людині закладено прагнення сенсу. Тому він відчуває страждання, коли не може набути сенсу або коли втрачає його. Людина прагне також істинної любові - союзу душ і тіл, де кожен цінує і себе, і іншого. Пам'ятаєте: «Полюбіть ближнього, як себе…»? Зрештою, людина прагне гармонії, краси, творчості.
Фото: BillionPhotos.com/Fotolia
Він покликаний створювати себе, своє життя, робити його краще, благородніше. Для цього важливо ризикувати, кидати виклик собі, своїм звичкам, усьому, що штовхає вниз. Якщо ці прагнення не реалізувати, рукою подати до внутрішньої дисгармонії, незадоволеності собою, життям, оточуючими. І хвороб, що виникають як наслідок внутрішньої напруги, невирішених протиріч, стресів.
Так що ж робити, спитайте ви. Цілком захистити себе від стресів ви не зможете, та й не потрібно. Вони допомагають нам стати сильнішими і витривалішими. Фахівці сходяться на тому, що можна зробити себе більш стійким до впливу стресів на організм.
Фото: eugenesergeev/Fotolia
1. Важливо прийняти та полюбити себе істинного… З усіма слабкостями та недоліками. І усвідомити свої справжні почуття. У цьому допоможе звернення до свого внутрішнього "Я", спілкування з близькими та рідними, самоспостереження.
2. Важливо забезпечити підтримку близьких.
3. Щодня варто робити конкретні кроки - змінювати життя на краще, нехай навіть у дрібницях (з дрібниць складається життя).
4. Вчитися смирення приймати те, що не можна змінити. Не плутайте смирення з покірністю (обставин, інших людей, долі).
Фото: Piotr Marcinski/Fotolia
5. Прагніть працювати та відпочивати із задоволенням. Це посилить вироблення гормонів, важливих організму. Уникайте непотрібних стресів, вибирайте позитивне та відмовляйтеся від негативного.
6. Намагайтеся навчитися прийомам аутотренінгу, самогіпнозу, релаксації. Так ви зможете вплинути на внутрішній стан, регулювати напругу, створювати необхідний настрій.
І пам'ятайте про відповідальність: кожен – капітан свого життя. Кожен має свій шлях до здоров'я. Всі дороги до вершини починаються біля підніжжя гори.
Підписуйтесь на наш канал, ставте лайки, пишіть коментарі та дивіться нові відео!
Джерело: журнал «Домашній лікар»
Читайте також:
Кольори гарного настрою: як зняти стрес і зарядитися позитивом
Продихаємо стрес! Дихальна гімнастика для емоційної рівноваги
8 швидких прийомів проти стресу
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
