Попри безліч корисних властивостей, улюблена літня ягода має низку медичних протипоказань. Розповідаємо, при яких захворюваннях не рекомендується вживати арбуз.
Freepik
Кавун — однорічна трав'яниста рослина, що належить до роду Кавун (Citrullus) із сімейства Гарбузові (Cucurbitaceae). Це ягода баштанної культури, тобто вирощена в полі і є плід рослини. У літню пору арбуз вважається найпопулярнішим фруктом, оскільки ідеально допомагає впоратися зі спрагою. Про корисні властивості кавуна можна пліткувати довго, тому наведемо кілька ключових фактів.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: 8 хвороба, при якій хвороба протипоказана
Корисні властивості кавуну
Водяниста ягода містить безліч корисних речовин: глюкозу, сахарозу, фруктозу, а також кальцій, натрій, магній, калій, аскорбінову кислоту та фосфор. Всі вони сприяють нормалізації мікрофлори кишечника, володіють зміцнюючими, а також протизапальними властивостями.
Цей низькокалорійний продукт (в ньому міститься всього 25 ккал на 100 г) відмінно підходить для людей, які намагаються позбутися лишніх кілограмів — є навіть спеціальна кавунова дієта. Крім того, він виводить лишню рідину, запобігає утворенню каменів у печінці та зберігає еластичність м'язів. Також арбуз - ідеальний засіб для лікування анемії, адже в ньому міститься величезна кількість заліза. Однак при цьому існує категорія людей, яким ягода може нашкодити.
Кавун: протипоказання лікарів
Не дивлячись на те, що арбуз є зволожуючим і питательним фруктом, який подобається багатьом, важливо розуміти, що він може підходити не всім. Якщо ти належиш до будь-якої зі згаданих нижче категорій або маєш певні проблеми зі здоров'ям, радимо проконсультуватися з лікарем, перш ніж додавати арбуз у свій рацій.
Freepik
1. Аллергія та чутливість
Хоча це відносно рідко, у деяких людей може бути алергія на певні білки, присутні у кавуні. Симптоми алергії на арбуз можуть варіюватися від легкого свербіння чи кропив'янки до більш серйозних реакцій, таких як утруднене дихання чи анафілаксія. Якщо у тебе були алергічні реакції на інші фрукти, такі як диня, огірок чи банан, варто проконсультуватися з аллергологом, перш ніж насолоджуватися арбузом.
2. Проблеми з діабетом та сахаром у крові
Незважаючи на низьку калорійність і низький вміст жиру, кавун має високий глікемічний індекс (ГІ) завдяки природним сахарам. Це означає, що споживання великої кількості арбуза за один прийом може призвести до різких стрибків рівня цукру в крові, що робить його таким собі варіантом для людей з діабетом або тих, хто стежить за рівнем цукру в крові.
3. Проблеми з почками
Кавун, завдяки високому вмісту води, також є природним сечогінним засобом. Хоча це може бути корисним для деяких людей, тим, хто має проблеми з нирками, наприклад із сечокам'яною хворобою або захворюваннями нірок, можливо, варто зменшити споживання. Надмірне споживання кавуну потенційно може навантажувати почки, спричиняючи дискомфорт або загострюючи наявні захворювання.
4. Шлунково-кишкова чутливість
Для деяких людей вміст клітковини та води в кавуні може бути надзвичайним для травної системи. Споживання великої кількості арбузу може призвести до здуття живота, газів або розладу шлунка, особливо у людей з чутливою шлунково-кишковою системою.
5. Лікарські взаємодії
Деякі ліки, такі як ліки проти тиску та калійзберігаючі діуретики, можуть впливати на рівень калію в організмі. Кавун, будучи джерелом калію, може взаємодіяти з цими ліками, потенційно призводячи до дисбалансу рівня калію. Бажано проконсультуватися з лікарем, якщо приймаєш будь-які ліки, перш ніж ласувати кавуном.
6. Непереносимість гістаміну
Кавун, як і інші стиглі фрукти, містить гістамін, сполуку, яка може викликати алергічні реакції у людей з непереносимістю гістаміну. Симптоми можуть включати головний біль, кропив'янку та дискомфорт у травній системі. Якщо відчула такі реакції після вживання продуктів, багатих на гістамін, подумай про те, щоб бути обережною з вживанням кавуну.
Рекомендації для любителів арбузу
Здоровим людям слід шанобливо ставитися до вживання ягоди. Вона на 92% складається з рідини, тому переїдання може викликати набряки.
Freepik
Вагітним треба обмежити собі у поїданні арбуза, інакше це спровокує у малюка розвиток метеоризму. Крім того, наповнення січового міхура від однієї порції й тиск на нього з боку зростаючого плоду можуть посилити дискомфорт.
Дітей до двох років краще не пригощати фруктом – він може викликати харчову алергію. Так, одна порція арбуза для дитини від 3 років становить не більше 80-100 г м'якоті, віку від 3 до 6 років — 150 грамів.
Медики не радять їсти арбуз перед основним прийомом їжі або як десерт. Краще побалувати собі ягодою як окремою їжею. Наприклад, перекусити за кілька годин після завтраку чи обіду.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: чи можна кавун при грудному вигодовуванні
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
