За один день не можна змінити життя. Але за один день можна змінити думки, які назавжди змінять твоє життя!
На носі – весна, оновлення природи, а тебе нічого не тішить і є «сезонна депресія»? Терапевт пропише тобі вітаміни та біг вранці, психолог порадить змінити обстановку або зайнятися фізичною працею, подруга запросить розвіятися з нею на вечірці, а ми пропонуємо тобі цікавий дієвий чудо-способ «скарбничка радості».
Що робити?
Робити абсолютно нічого не треба, крім одного: щодня ввечері старанно записувати все добре, що сталося з тобою за день у спеціально заведений для цього зошит — твій «Щоденник радості». Психологи радять шукати не менше 5 таких радощів за день, навіть найменших на перший погляд. Ти здивуєшся, але вже за кілька тижнів ти виявиш, що радісних подій у твоєму житті стало набагато більше! (Насправді психіка просто переорієнтується на сприйняття позитиву).
Де шукати радість?
Щоденна рутина не залишає шансів на «дивовижне», скажеш ти. Давай розберемося. Наприклад, звичайна ранкова чашка кави… Що в ній гарної? Але якщо свідомо купувати цю чашку, насолоджуватися свіжим чудовим ароматом, що бадьорить, свідомо смакувати кожен ковток - задоволення? Звісно! Так і запишемо у щоденник радості під номером 1. Улюблений чоловік чи випадковий перехожий зробив комплемент? Чудово! Номер 2 у скарбничку позитиву. Перший крок твого малюка, несподівана приємна думка, маленька особиста удача, приємний подарунок, смішний випадок – усі, великі та маленькі радощі – відшукуємо та записуємо! І в сумні моменти життя дістаємо цей щоденник, читаємо та посміхаємося!
З записів одного дня
…«Сьогодні у мене дуже вдала зачіска. Чоловік це помітив та зробив комплемент»
…«Вирішила сьогодні зайнятися плануванням відпустки. Від самого передчуття отримую задоволення!»
… «Після обіду ліпили пельмені – як за старих добрих часів».
…«Вирішила випрати білизну з новим ополіскувачем зі свіжим ароматом Silan Soft & Oils, і результати перевершили всі очікування: одяг, постільна білизна та рушники – все пахне і стало настільки м'яким і приємним на дотик, аж настрій піднявся! Прочитала, що до складу цього засобу входять зволожуючі арома-мастила, які й роблять такі дива, ще й захищають волокна тканини при пранні. Супер! Це те, що я давно шукала.
…«Приготувала чудову вечерю для всієї родини – за столом було весело та душевно. Це так чудово!"
«Несподівано! У процесі прасування білизни, раптом звернула увагу на те, як перетворюється, виходячи з під праски, чиста відпрасована тканина, з приємним ароматом, ніби відбувається якесь диво».
***
Будь щаслива не тому, що все гаразд, а тому, що ти можеш знайти хороше у всьому. Навчися усміхатися життю, і воно неодмінно посміхнеться тобі у відповідь!
P/S. До речі, твою скарбничку позитиву можуть поповнювати не лише «записи радості», а й «сонячні фотографії», «щаслива музика», «запах чарівності» тощо. Вияви фантазію.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
