Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Чому весь час хочеться спати: причини, наслідки, думка лікаря

Редагувати переклад

Цілий день тебе мучить сонливість. Начебто й спиш достатньо, а встаєш із бажанням знову звалитися в ліжко. Навіть якщо ти соня за життям, цей симптом повинен насторожити.

Чому весь час хочеться спати

Спати довго – довго жити, переконують вчені. Але тільки за умови, що, виспавшись на своє задоволення, ти почуваєшся бадьорою і відпочившою. Якщо ж тобі хочеться знову пірнути під ковдру, не закривай очі на цю обставину - шукай причину сонливості, що здолала тебе!

жінка відпочиває, фото

Fotolia

Відкрий вікно!

У холодну пору року ми рідше провітрюємо приміщення, щоб тепло не випаровувалося. В результаті в кімнаті зростає концентрація вуглекислого газу та зменшується вміст кисню.

Мозок, що страждає від його нестачі, починає задрімувати в самий невідповідний час. Відкрити вікно потрібно ще й для того, щоб вирівняти атмосферний тиск у кімнаті та на вулиці. Його перепад бадьорості не додає. До речі, при падінні атмосферного тиску спати хочеться сильніше, ніж його підвищення. Щоб вигнати сон, потрібно розігнати кров, зробивши невелику розминку (пару стрибків, присідань, нахилів, потягувань).

жінка вранці, фото

Fotolia

Пройди обстеження

Чай з лимонником не дуже допомагає прокинутися? Обстежся! Приховані захворювання, на боротьбу з якими організм витрачає сили, можуть спровокувати сонливість. Адже відновлення порушених функцій наше тіло здійснює уві сні. І чим серйозніший «ремонт» потрібний органам, тим він буде довшим.

Здай аналіз крові на гемоглобін і сироваткове залізо: у половини жінок ці показники нижчі за норму, що говорить про залізодефіцитну анемію. Залізо необхідно, щоб доставляти кисень тканинам та органам, насамперед головному мозку, щоб той не вимикався за форматом після робочого дня.

Перевір рівень цукру: його відхилення в той чи інший бік, особливо різкі, викликають збої в роботі нейронів (аж до непритомності та коми!), кидаючи в напівсонний стан.

Намалюй на внутрішній стороні передпліччя ватною паличкою йодну сіточку. Якщо вона протягом години зблідне, значить, організму не вистачає йоду, щитовидка виробляє недостатньо стимулюючого гормону тироксину. Звідси відчуття втоми та сонливості. Приймай комплекси з йодом, налягай на морську капусту та морепродукти, і спати розхочеться!

Виміряй тиск! Якщо воно нижче, ніж 100/60 мм, йдеться про гіпотонію. Мозок недоотримує належні йому порції крові і перебуває у якомусь напівсні. Розбудить його чашка чорної кави.

жінка в депресії, фото

Fotolia

Борись зі стресом

Недарма йдеться, що ранок вечора мудріший і що з будь-якою проблемою потрібно переспати ніч, тоді вона стане менш травматичною. Ось тільки за деяких потрясінь однієї ночі недостатньо – може знадобитися і дві, і три. У таких випадках сон – порятунок для нервової системи. Включається захисна реакція – так зване охоронне гальмування. Так організм намагається нейтралізувати якусь сильну стресову подію, наприклад, тяжке розлучення або сильну образу. Як довго триватиме цей стан, залежить від емоційної стриманості людини. А вона у всіх різна.

Один загибель «Титаніка» переживе і не здригнеться, а інший через дрібну сварку так себе накрутить, що впаде в істеричну сплячку. Випадок із лікарської практики: донька посварилася з мамою через сукню для дискотеки.

Дівчині хотілося піти в суперкороткому, а батьки змусили вдягнути справжнє, тоді вона бурхливо розплакалася і... відключилася на 36 годин: проспала і дискотеку, і весь наступний день. Мама з татом не змогли розбудити дочку, а ось лікарям вдалося це зробити за допомогою особливої ​​техніки стимуляції мозку, що поєднує гіпноз з акупунктурою.

нудна книга, фото

Fotolia

«Сонна десятка»

"Летаргія" - слово грецьке. Утворено воно із двох коренів – «lethe» (забуття) та «argia» (бездіяльність). Треба сказати, що забуваються, вірніше, забувають те, що відбувається довкола, далеко не всі «сплячі царівни». Деякі навіть уві сні примудряються контролювати ситуацію: встають у туалет, потім лягають і знову впадають у забуття.

Летаргічна реакція виникає на піку стресу, а оскільки його рівень постійно зростає, поширеність летаргії також зростає. Хоча взагалі це досить рідкісний розлад.

Всесвітня організація охорони здоров'я фіксує 10 таких випадків на рік, а у другій половині ХХ століття їх було лише 2–3. Летаргічна реакція на стрес зазвичай триває не більше 3-4 діб. Якщо через нервове потрясіння, наприклад, розлучення чи втрату коханої людини, хтось проспить поспіль годин 15–20, а то й день-другий, родичі навряд чи почнуть бити на сполох і кликати на допомогу лікарів. Тому більшість випадків короткої летаргії виявляються неврахованими.

зелений чай, чайний сервіз, фото

Fotolia

Думка експерта

Ніна Ковальова, невролог, лікар вищої категорії:

«Дні стають все похмурішими, дощливішими і коротшими, ночі довшими, і організм слухняно чекає світанку. А світанок за хмарами не відчувається, сприймається, як захід сонця. Та ще на вулиці холодно, а коли мерзнеш – для тіла це сигнал звернутися калачиком і заснути, щоб не витрачати дороге тепло.

А тут ще ощадливий організм переходить на енергозберігаючий режим. Ну а коли ми найменше витрачаємо енергію? Коли спимо, звісно! Не дивно, що в холодну пору року потреба уві сні зростає, але все-таки не настільки, щоб з-під ковдри зовсім вилазити не хотілося.

Така сонливість – перша ознака сезонної депресії. Спробуй впоратися з нею за допомогою рослинних нейростимуляторів - ранкового чаю з лимонником, корінням солодки або ехінацеєю (але у другій половині дня такий чай пити не рекомендується, а то не заснеш)».



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.