Про ПТСР, або посттравматичний стресовий розлад, знають більшість із нас. Це психічне захворювання, яке виникає внаслідок травми, симптоми якого включають спогади про травматичні події, уникнення тригерів, які нагадують людині про травматичну подію, постійний стан високого збудження та гіперпільності.
Unsplash
У той час як багато з нас асоціюють посттравматичний стресовий стресс з учасниками бойових дій, іноді він може розвинутись і у громадянського населення після будь-якої трагічної події.
Однак не у кожного, хто переживає одну й ту саму травматичну подію розвивається ПТСР, є певні фактори, які роблять людину більш-менш схильною до цього розладу. Чому одні люди отримують ПТСР, а інші – ні? Розповідають експерти Телеграм-каналу “Психологічна підтримка".
Позитивні фактори виникнення ПТСР
Ось які фактори роблять людину більш схильною до виникнення ПТСР:
1. Хімічний дисбаланс мозку
Хімічні речовини в мозку впливають на наші спогади і змушують нас більше боятися. Наразі вчені говорять про дві речовини, які на це впливають, але дослідження ведуться, і поки що немає однозначної відповіді. Це STMN1 – білок, який кодується одноімальним геном та GRP – пептид, що вивільняє гастрин. STMN1 дозволяє формувати страхітливі спогади, тоді як GRP контролює реакції страху. Велика кількість першого та відсутність останнього може бути достатньою для того, щоб у когось розвинувся посттравматичний стресовий розлад.
2. Генетична схильність
Вчені стверджують, що спостерігається генетична схильність. Хоча точні гени, які викликають у людини більшу ймовірність посттравматичного стрессового розладу, ще не відомі, ймовірно, тут залучено багато різних генів. Деякі з цих генів якраз викликають різну кількість двох хімічних речовин, про які говорилося вище.
Unsplash
3. Переживання травматичних подій у минулому
Це може здатися найбільш очевидним, але що саме може стати травматичною подією, не так однозначно. Те, що може не травмувати одного, може бути надзвичайно травматичним для іншого. Загалом ми можемо визначити травматичну подію для людини, яка її переживає як таку, після якої цей чоловік відчуває сильний страх, безпорадність та безнадійність.
4. Історія психічних захворювань
У тих, хто вже має психічні захворювання, наприклад, шизофренія або депресія, більша ймовірність розвитку посттравматичного стрессового розладу.
5. Стресс після травматичної події
Часто стресс продовжується після самої травматичної події, це те, що ми переживаємо зараз в умовах війни. З трагічною подією все не завершується, щодня маємо нагадування про травматичний досвід. Наприклад, після смерті близької людини травма не закінчується, бо потім ми живемо з цим горем. Цього може бути достатньо, щоб у людини розвинувся ПТСР.
Unsplash
Фактори, які не дають ПТСР розвинутись
Ось які фактори роблять людину менш уразливою:
1. Вчасна психологічна допомога
У тих, хто звертається за психологічною допомогою до того, як з'явилися перші ознаки ПТСР, менша ймовірність розвитку повномасштабного посттравматичного стрессового розладу. Це складніше, ніж здається, оскільки отримання психологічної допомоги часто стигматизується, часто на заваді стоїть фінансове питання.
2. Участь у групах підтримки
Існують різні групи для практично будь-якого виду травм. Спілкування з іншим людиною, яка пережила подібний досвід, значно допомагає та знижує ризик посттравматичного стрессового розладу.
3. Почуття впевненості щодо своїх дій під час травматичної події
Часто люди не пам'ятають чітко, що сталося під час травматичної події. Згодом вони починають згадувати або здогадуватися про власні дії під час епізоду. Природно ставити під сумнів правильність таких дій, але під час травматичної ситуації людина діє інстинктивно — наш мозок автоматично вибирає найефективнішу поведінку. Люди, які або приймають, або навчаються приймати те, що вони зробили все, що могли зробити та що їхні дії були правильні, з більшою ймовірністю уникнути діагнозу ПТСР. Терапія може кардинально допомогти у цьому.
4. Мати стратегію подолання.
Взагалі уміння пройти через складні життєві ситуації є життєво необхідним навичкою, а що стосується травм, то це кардинально може змінити наслідки. Люди, які від природи мають або навчилися дієвій стратегії подолання трагічних подій та їх наслідків, як правило, справляються з травмою набагато краще.
5. Бути чоловіком
За статистикою жінки частіше страждають від посттравматичного стрессового розладу. Хоча така різниця у статистиці між статтями може пояснюватися і тим, що чоловіки менш охоче звертаються за допомогою до психіатра, і ПТСР у них рідше діагностується.
Пам'ятайте, якщо у вас посттравматичний стресовий розлад, ви не винні в тому, що у вас цей діагноз, і не варто сприймати ці фактори як список промов, які ви повинні були зробити. Це просто список, який детально описує, чому у деяких людей не розвивається розлад, і не показує жодних недоліків щодо тих, у кого він є.
ПТСР — складне розлад, до якого, як і до всіх ментальних розладів, потрібно ставитися серйозніше. Якщо ви відчуваєте, що вам важко, ми закликаємо вас швидше звернутися по допомогу, щоб уникнути непотрібних труднощів.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
