6 способів, якими робочий простір вбиває продуктивність MONATIK та KOLA у кінематографічному кліпі «127» 5 поширених проблем нігтів та кутикули в холодний період року 8 способів вгамувати непосидючу дитину 8 звичок струнких жінок 5 креативних рецептів супу на щодень Від Харкова до Каліфорнії: художниця Ілона Бобрицька про жіночу силу, досвід еміграції та мистецтво без кордонів 8 речей, які обов’язково треба мати в зимовому гардеробі 6 науково доведених способів схуднути Таро прогноз на листопад для всіх знаків зодіаку 8 шлункових симптомів, які не можна ігнорувати Яким буде листопад для всіх знаків зодіаку — підкаже гороскоп на місяць

9 платформ, що надають безплатну психологічну допомогу

Опубліковано: 01 Березня, 2023

У новій статті розповідаємо, хто допоможе тобі подбати про психічне здоров’я безплатно.

Unsplash

Ми вже писали, як правильно розмовляти з людиною в депресії, щоб не зробити їй боляче. Також показали тобі чотири способи допомогти собі при нав’язливих негативних думках.

Зараз варто поговорити про те, де ти можеш отримати безплатну психологічну допомогу від експертів. Якщо ти відчуваєш, що вже не справляєшся, не бійся та не соромся звернутись за допомогою до професіоналів. Це нормально боятись і абсолютно нормально відчувати себе слабкою. Ненормально – забивати це в собі та удавати, наче все нормально, щоб не показатись “плаксою”.

1. Телефон Київського міського психоневрологічного диспансеру №5

Номери: 044 456 1702, 044 456 1725

Це гаряча лінія, яка працює цілодобово. Там тобі нададуть допомогу, проконсультують. За необхідності також можна отримати направлення до лікаря, якщо все погано. Також, якщо ти проходила лікування та залишилась без ліків, це питання можна також задати спеціалістам.

2. Телефон довіри Київського міського центру гендерної рівності, запобігання та протидії насильству

Номер: 044 489 4448

Підтримку надають жінкам, які постраждали від насилля.

3. Центр психічного здоров’я і травмотерапії “Інтеграція”

Номери: 067 594 9446, 095 913 6941, 044 599 7393

Підтримку надають дітям та дорослим. Експерти мають досвід роботи з людьми, що потерпали від подій, що травмували психіку – в тому числі від подій в зоні бойових дій.

4. Lifeline Ukraine

Номер: 7333

Це національна лінія з профілактики самогубств. Її експерти допомагають підтримувати психічне здоров’я.

5. “Разом”

Сайт: https://razom.live

Обираєш фахівчиню, зв’язуєшся з нею з будь-яких питань. Уважно читай описи профілів, шукай серед них тему свого запиту.

6. Телеграм-бот “Друг”

Шукай в Телеграмі: @friend_first_aid_bot

Бот першої психологічної допомоги. Створений на основі сучаних протоколів, науково-доведених досліджень. Бот дуже крутий, є багато класних порад, що дійсно працюють.