Правильне харчування – це ключ до здорового тіла. А, як відомо, у здоровому тілі живе здоровий дух. От тільки кошти, які ми витрачаємо на здорову та якісну їжу, часто змушують наш дух відчувати собі не зовсім добре. Чи є спосіб здорово харчуватися та при цьому не збанкрутувати?
Unsplash
У новій статті розповім, як економити гроші і при цьому здорово харчуватися. Сідай зручніше, гризи морквинку — це сім способів не розоритись на здоровій їжі.
1. Готуй удома
Один із найкращих способів економити на їжі – це готувати вдома. Переваг у цього способу багато.
Коли ти готуєш удома, ти точно знаєш, що потрапити у твою тарілку. А коли купуєш готову здорову їжу в супермаркеті або ж у закладах харчування, то не можеш на сто відсотків упевнитися, що їси корисне.
Крім цього суттєво зекономити гроші приготування домашніх соусів, снеків та навіть рослинного молока. Всі ці продукти можуть бути справді дорогими у спеціалізованих магазинах або на поліцях супермаркетів, у той час, як приготовлені вдома коштуватимуть у половину дешевше.
А ще ти будеш їсти більш корисну їжу, бо не доведеться боятися консервантів, барвників та підсолоджувачів, яких навіть у звичайнісіньке вівсяне молоко напхане по зав'язку.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як правильно скуплятися в секонд-хенді та економити на брендовому одязі
2. Купуй місцеве у місцевих
Базари, ярмарки, фермерські ринки — це чудова можливість купити здорову та корисну їжу за набагато меншу ціну, ніж у супермаркетах. До того ж підтримувати свого, українського, виробника це круто. Чим більше ми підтримуємо гривнею своїх, тим якіснішою та крутішою стає продукція.
Чому місцеві продукти такі дешеві? Зовсім не тому, що вони чимось гірші за імпортні. Просто для доставки місцевої продукції витрачається менше палива та людських сил на перевезення. Саме тому херсонські дині дешевші від турецьких чи ізраїльських. Все суперпросто.
Unsplash
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як правильно зберігати продукти: найкращі поради та лайфхаки
3. Купуй продукти оптом
По можливості купуй різноманітні продукти оптом. Наприклад, ті, що мають довгий термін придатності або заморожені. Оптом – дешевше. До того ж ти будеш менше години витрачати на ходіння по (муках) магазинах, і більше години зможеш посвятити найкращій та найкрасивішій жінці на планеті — собі коханій.
4. Використовуй кешбеки, купоні та акції
Акції — це круто, коли ти купуєш розумно. Необов'язково скуповувати всю продукцію по акції — просто вивчи всі пропозиції, що тобі доступні, зіставивши їх з твоим меню на запити, і можешь сміливо вирушати на продуктовий шопінг.
До того ж вивчи всі можливості кешбеку від твого банку або продуктової мережі. Це дуже корисно для твого бюджету.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Де закінчується розумний підхід до грошей і починається жадібність
5. Заморожуй продукти та запасайся заморозками
Коли ти дорослий, починаєш трохи розумітися в тому, як правильно запасатися продуктами. Моя бабуся любити закрутки, на той час я в батьківщині — Саб-Зіро: люблю заморожувати все, що тільки можна. Заморозка - це чудовий спосіб зберегти трохи літніх вітамінів на зиму.
А ще я точно знаю, що заморожені продукти коштують набагато дешевше за свіжі. А головне – можна підготувати продукти до приготування (наприклад – нарізати моркву) та заморозити порціями. Треба приготувати суп? А ти гоп! і дістала пакетик з нарізаною морквою, картоплею та всім іншим. Готувати ніколи не було так швидко та легко.
Unsplash
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як спростити собі побут за 6 кроків: практичні поради
6. Готуй їжу наперед
Після довгого робочого дня хочеться двох речей: скинути той проклятий бюстгальтер та розлягтися на ліжку і нічого не робити. Але у непідходящий момент починає бурчати шлунок. Треба щось поїсти. Щоб не думати про те, що ж поїсти після роботи, варто спробувати готувати наперед.
Суп та каша, м'яско чи рибка — приготуй наперед і потім можешь просто розігрівати, поки шукаєш шоу для перегляду після роботи. Більше ніяких снеків та замовлення їжі.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: 8 ознак того, що ти скнара
7. Їж менше м'яса та молочних продуктів
Ні для кого не секрет, що червоне м'ясо викликає проблеми із серцем, а від молочних продуктів бувають прищі. Вивчи можливості веганської та вегетаріанської дієти, а головне — зацікавився різноманітними рецептами. Коли я відкрила для себе нут і тофу, м'ясо просто перестало для мене існувати! Можна отримувати повний набір білків, жирів та вуглеводів, не зациклюючись на м'ясних та молочних стравах.
Звичайно, якщо ти любиш биточки чи курячі крильця — не відмовляй собі! Але варто куштувати нове, і вегетаріанські та веганські рецепти того варті.
А як ти економиш на продуктах?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
