З пісного меню - морквяно-вівсяне печиво

Редагувати переклад

13 лютого 2017, 08:05

Готувати таке печиво одне задоволення: всі інгредієнти доступні, а рецепт досить простий.

natashamam35/Fotolia

ЧИТАЙ ЩЕ: Пісне печиво на розсолі

ЗНАДОБИТЬСЯ:

1 велика морква
5 ст. л. вівсяних пластівців
5 ст. л. борошна
100 мл рослинного масла
3 ст. л. меду
100 г родзинок
70 г рубаних волоських горіхів

Приготування:

Fotolia

Моркву вимити, очистити та натерти на середній тертці. Додати борошно, вівсяні пластівці, мед, олію, рубані горіхи та розпарений родзинки. Добре все перемішати і залишити приблизно на 15 хв, щоб морква пустила сік, а пластівці набрякли. Потім ще раз все ретельно перемішати.
За допомогою ложки викласти масу на вистелене папером для випікання лист у вигляді невеликих гірок і злегка сплющити.
Помістити деко в попередньо розігріту до 180 ° C духовку і випікати морквяно-вівсяне печиво 20 хв.

Під час Великого посту організм повинен одержувати всі необхідні речовини. Щоб уникнути проблем зі здоров'ям, лікарі-дієтологи радять звернути увагу на перелічені нижче продукти. Кожен із них відрізняється високим вмістом вітамінів та цінних речовин, ну а в комплексі вони — просто сплав енергії, приємного смаку та користі.

Грецькі горіхи багаті калієм, необхідним для ритмічної роботи серця та профілактики атеросклерозу. Їм під силу підвищити твою працездатність і навіть покращити настрій.
Ізюм. Ці перлинки – головне джерело заліза, яке допомагає забезпечувати тканини киснем. До того ж, у родзинках зовсім немає жирів, а значить він – найкращий друг тонкої талії!
Вівсяні пластівці містять складні вуглеводи, які дозволяють довше зберігати відчуття ситості. Крім того, кальцій і фосфор, що містяться в цьому злаку, роблять міцними кістки і зуби.
мед — взагалі чарівний засіб від усіх хвороб: він нормалізує роботу внутрішніх органів, покращує склад крові, захищає імунітет та перешкоджає передчасному старінню.