Фото: ЦФА "Бурда"
Вчора ти готова була й гори згорнути, а сьогодні почуваєшся зовсім знесиленою? На працездатність людини впливає багато факторів. Дізнайся, що може знизити твою активність і призвести до занепаду сил!
тривалість дня
Взимку всі важливі завдання намагайся виконувати у першій половині дня, коли на вулиці світло. Увечері працездатність помітно знижується, адже з настанням темряви, як правило, приходить і втома.
Емоції
Тиснява в транспорті, ненароком пролита кава, черга в супермаркеті та інші дрібниці життя змушують тебе нервувати? Пам'ятай, негативні емоції забирають у тебе левову частку енергії, що розрахована на весь день.
Живлення
Якщо ти часто пропускаєш сніданок, то напевно помітила, що почуваєшся сонною до обіду. Щоб цього уникнути, вставай на півгодини раніше та повноцінно снідай щодня.
Кава, сигарети, чай
Цигарки, чай та кава є стимуляторами, які здатні підвищити твою активність, але діють вони лише півтори години. Потім відчуття втоми повертається. Спробуй використовувати як джерело енергії фрукти, горіхи або сухофрукти.
Поганий сон
Щоб зберігати працездатність протягом усього дня, необхідно спати щонайменше сім годин на добу. Спробуй дотримуватись цього правила, і незабаром помітиш, що прокидатися вранці стало набагато легше.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
