Фото: Alan Cleaver
Виходити із відпустки завжди нелегко. Здається, тільки вчора ти раділа майбутньому неробству, а сьогодні вже повертаєшся до галасливого офісу. Відчуваєш пригніченість і втому? Психологи називають це «післявідпускним синдромом».
Між іншим, фахівці вважають, що стрес, який зазнає людина після виходу з відпустки, може позначитися не лише на настрої, а й на здоров'ї. Як уникнути наслідків небезпечного синдрому? Можливо, тобі допоможуть такі поради!
- Щоб швидше впоратися зі стресом, організму потрібні вітаміни. Нехай лікар підбере тобі індивідуальний комплекс.
- Приймай сольові та сонячні ванни. Вони повертають сили! Підбадьоритися допомагає і щоденна ранкова зарядка.
- Намагайся не приїжджати з відпустки пізньої ночі, маючи намір приступити до своїх трудових обов'язків прямо зранку. Залиш кілька «домашніх» днів, щоб встигнути акліматизуватися.
- Не поспішай занурюватися в роботу з головою. Продумай плани на місяць чи навіть на наступний рік. Поміркуй про найближчі та віддалені перспективи – це допомагає усвідомити цінність своєї трудової діяльності та підбадьоритися.
- Ти обіймаєш керівну посаду? Намагайся не надто навантажувати колег роботою в період завершення сезону відпусток. Добре організуватиме спортивний захід або корпоративну вечірку, коли весь колектив повернеться до офісу.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
