Включення салатів у літній раціон є чудовим способом зменшити надходження калорій. Щоб скинути зайву вагу та привести свою фігуру в норму, додай у літні салати продукти, які сприяють схуднення.
Фото: thinkstock/fotobank.ua
"Ліза" підкаже, які продукти є ідеальними інгредієнтами для літніх салатів.
чорниця
Тим, кого турбують жирові відкладення на животі, варто частіше включати у своє меню чорниці – доведено, що саме ця ягода найкраще спалює жир на животі. Чорниця містить клітковину і сприяє швидкому насиченню та скорочення кількості споживаної їжі.
груші
Цей плід є чудовим інгредієнтом для літніх салатів – у ньому міститься багато пектину, здатного пригнічувати апетит. Не любиш груші – заміни їх яблуком.
авокадо
Завдяки вмісту мононенасичених жирів цей плід також є активним борцем з жиром на животі. В авокадо також міститься клітковина, яка сприяє насиченню. Проте зловживати цим плодом годі, т.к. авокадо дуже калорійні – у половинці плода міститься близько 160 калорій.
Творог
У цьому продукті міститься потрібний організму білок, проте охочим скинути надмірну вагу варто вибирати нежирний сир.
Яйця, зварені круто
Чудовий інгредієнт для літнього салату – зварені круто яйця. Білок, що міститься в них, допоможе швидко вгамувати голод і позбавить від перекушування.
Смажений лосось
Риба є чудовим джерелом білка з низьким вмістом жиру. Крім того, лосось багатий на жири омега-3, здатні зменшити рівень холестерину і дають організму сили, щоб швидше відновитися після фізичних навантажень або спортивного тренування.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
